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Entspannung für den Rücken

Phantasiereise und Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur

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Entspannung für den Rücken

Von: Nils Klippstein, Frank Hoese
Gesprochen von: Daniel Wandelt
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Über diesen Titel

 Der Rücken muss im Alltag oft viel aushalten, und schmerzhafte Muskelverspannungen sind die Folge.

In dieser start2dream-Phantasiereise nutzen Sie Elemente der Progressiven Muskelentspannung, Atemtechniken und Visualisierung, um verspannte Muskelpartien zu erspüren und gezielt zu lockern - und zwar in tiefer, angenehmer Entspannung. Dass Vorstellungsbilder Muskelspannung beeinflussen können, ist schon lange bekannt. Auch eine Bewegung, die man nur in der Vorstellung ausführt, sorgt nachweislich für eine Veränderung der Muskelspannung.

Diese sogenannten ideomotorischen Bewegungen macht sich diese Phantasiereise zunutze, um Ihrem Rücken Entspannung zu bringen: Mit Hilfe der Vorstellungskraft können muskuläre "Problemzonen" durch vorgestellte Bewegungen schonend und ohne Anstrengung oder Belastung reguliert und harmonisiert werden.©2014 start2dream (P)2014 start2dream
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Profile Image for Fantasia

Sehr entspannend!<br />

Ich finde dieses Hörbuch sehr entspannend für den Rücken und für die Seele und kann es nur weiterempfehlen.

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Profile Image for MG

Super zum Abschalten und Entspannen

Das Hörbuch ist super. Die Traumreise ist prima zum Entspsannen. Und die darin enthaltenen Übungen entspannen den Rücken.

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Profile Image for Moritz Volk

Das Ende reißt einen aus der Entspannung

Grundsätzlich eine schöne und wirkungsvoll Entspannung aber nach dem Text kommt Musik, der Übergang reißt einen raus und die Musik ist grausam.

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