Bigger Leaner Stronger
The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Bigger Leaner Stronger
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Gesprochen von:
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Michael Matthews
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Von:
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Michael Matthews
Über diesen Titel
The bestselling fitness book for men who want to gain 25-35 pounds of lean muscle and lose as much fat or more in just 3-5 hours per week—and without giving up delicious foods or doing grueling workouts.
Is Bigger Leaner Stronger a body building book that can help you pack on brain-shrinking amounts of muscle in 30 days flat?
No.
Is it a fitness nutrition book full of dubious diet and exercise “hacks” and “shortcuts” for melting belly fat faster than a roided hornet?
Absolutely not.
But is it a science-based strength training book (and nutrition book) that’ll demystify building muscle and losing fat and show you exactly how to get a lean, strong, and muscular physique without spending hours in the gym every day?
And while still enjoying your favorite foods, like hamburgers, pizza, and ice cream?
Yes.
And you’ll see visible results in the mirror and gym in your first month on the program.
Here are just a few of the things you’ll discover inside this muscle building book for men:
● The 10 biggest fitness myths and mistakes that keep guys frail and confused. For example, “calories are all that matters,” “carbs and sugars make you fat,” and “some guys don’t have the genetics to get big.”
● The primary driver of muscle growth that forces your muscles to get bigger and stronger. And no, it has nothing to do with “muscle confusion,” “functional training,” or any other pseudoscientific fitness nonsense.
● How to create meal plans for building muscle and losing fat with foods you love so you never feel starved, deprived, or like you're "on a diet" (and especially a “bodybuilding diet”).
● A 12-month workout program that shows you how to use principles and methods taught in the book to build a full chest, wide shoulders and back, powerful legs, and strong arms.
● A no-BS guide to fitness supplements that’ll save you hundreds if not thousands of dollars on useless (and sometimes even dangerous) pills, powders, and potions.
And that’s not all, either . . .
● Bigger Leaner Stronger is one of the most popular bodybuilding books of all time, with over 800,000 copies sold in 16 languages, and it has helped tens of thousands of men of all ages and abilities transform their body composition, fitness, and health.
● 338 peer-reviewed scientific studies support the Bigger Leaner Stronger system of eating, training, and recovering for losing fat and building muscle and strength.
● Bigger Leaner Stronger is regularly revised based on the latest findings in nutrition, exercise, and supplementation research, with the latest version (fourth edition) released in 2023.
Here’s the bottom line:
You can get that head-turning “Hollywood hunk” body without following weird, extreme, or complicated diet, exercise, or supplementation methods or strategies.
And this workout book for men shows you how.
So, get your copy now, and start your journey to a bigger, leaner, and stronger you.
©2012 Oculus Publishers (P)2013 Oculus Publishers
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Christian Weiss
- 12.08.2019
Inspiring and practical
I listen to this book every once in a while as a refresher. It never stops to provide new practical insights.
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Amazon Customer
- 01.04.2024
Inhalt hui, Format pfui
Tolles Buch, fachlich 1a. Als Hörbuch schwer zu ertragen. Tabellen, Formeln und Listen sollten man nicht 1zu1 vorlesen. Das geht z.T. Minute lang so...
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Aria
- 03.10.2022
Good book, terrible narrator
The narrator and audio editing are actually worse than a text to speech pass. Good book nonetheless
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- S. Zabot
- 13.10.2017
Das beste Buch - Hörbuch etwas schwierig
Ich bin MIchael Matthews sehr sehr dankbar für dieses Buch. Es ist das beste Fitnessbuch, was ich je gelesen hab. Alles ist logisch und wird mit Quellen belegt.
Durch dieses Buch und die darin beschriebenen Techniken habe ich es nach Jahren vergeblichen abnehmens endlich geschafft fit zu werden. Ich habe tatsächlich meinen Traumkörper erreicht.
Das Hörbuch war mich etwas schwieriger zu genießen. Der Sprecher war für mich nicht ganz einfach zu verstehen. Außerdem wird es an manchen Stellen etwas komplex, um es beim hören nachvollziehen zu können.
Wer sehr gutes Englisch kann und alles versteht, für den ist das Hörbuch spitze. Allen anderen empfehle ich das englische oder auch das deutsche Buch von Michael Matthews.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- anthony
- 09.12.2015
Great book with a catch
Auf welchen Platz würden Sie Bigger Leaner Stronger auf Ihrer Hörbuch-Bestenliste setzen?
middle
Welcher Moment von Bigger Leaner Stronger ist Ihnen besonders im Gedächtnis geblieben?
supplament review
Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?
Good day Sir
Please allow me a moment to express my disappoint. I have purchased Bigger Leaner Stronger and have no problem with the book and the principle’s found in it and have decided that I would like to work the program
Now the problem starts it is nearly impossible to do the program without buying another book I think it’s called the 1 year challenge and only cost 13 bucks But you know and I know that with in the book there should be enough martial to start the training program and with the audio book a downloadable PDF
Just want to express my opinion
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Solomon
- 20.08.2019
Very helpful!
Loved the book Mike! I am myself a coach but I've the information in your book very helpful.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Janek Meyer
- 18.07.2017
Scientific, motivating, natural, inspiring!
Really helping and motivating. Best is it's 100 % natural and scientificly worked out. You get meal plans and training plans on top. Can't wait to start
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Moritz Glükher
- 06.02.2021
Good content but too many commercials
I liked the book and I think that the content was very useful to improve my workout routine. However, I didn't like how the author keeps talking about his products, websites and supplements. He also tries to convince the listener that he's the only person in the fitness industry that only cares about the reader's fitness progress and not about the money. Given that he includes that many sales pitches in his book I have a hard time believing that.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- VT
- 13.04.2020
Unverschämtheit
Nach halbe Stunde reine Werbung und lächerliche Versprechungen habe ich aufgehört zu hören. Ich habe das Buch schon gekauft, wozu brauche ich Werbung ohne Ende, wie unglaublich das Buch ist? Hier stimmt was nicht, das war sehr verdächtig und zeitraubend. guckt lieber wo anders um...
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4 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- Robin Baumann
- 06.09.2022
way too many advertisements and very dry written.
can be useful, but i would recommend reading it. it wasn't very pleasent listening to somebody reading out spreadsheets and links over and over again.
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