Bergauf mit Rückenwind
Willenskraft effizient einsetzen
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Bergauf mit Rückenwind
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Gesprochen von:
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Katherina Wolter
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Von:
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Kelly McGonigal
Über diesen Titel
Der internationale Bestseller. Mehr als eine Million Exemplare verkauft. "Bergauf mit Rückenwind" ist das erste Hörbuch, das die Wissenschaft der Selbstkontrolle erklärt und zeigt, wie die genutzt werden kann, um unsere Gesundheit zu verbessern und unsere Produktivität zu steigern.
Mit dem Rauchen aufhören, abnehmen, regelmäßig Sport treiben, Terminsachen rechtzeitig erledigen oder weniger Geld ausgeben - gute Vorsätze, die man für gewöhnlich nicht einhält. Eiserne Selbstbeherrschung scheint dementsprechend die wichtigste Tugend unserer Zeit zu sein, aber die meisten Menschen fühlen sich dabei eher wie Versager.
In einem Moment haben sie noch volle Kontrolle, im nächsten sehen sie sich von ihrem inneren Schweinehund ausgetrickst. Kelly McGonigal beleuchtet anhand unterhaltsamer Beispiele die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, warum gute Vorsätze nicht funktionieren, und zeigt, dass es sich bei Willenskraft um eine Frage des Energiemanagements handelt. Mit diesem Hörbuch kann man lernen:
- ohne Stress Entscheidungen zu treffen und durchzuhalten,
- problemlos Versuchungen zu widerstehen,
- ohne Anstrengung das eigene Leben im Griff zu behalten.
Kelly McGonigal, Doktorin der Psychologie, unterrichtet an der Stanford University. Sie erhielt für ihre Arbeit bereits mehrere Preise und tritt immer wieder als Expertin im Fernsehen und in der Zeitung in Erscheinung. Dieses Buch erschien im englischen Original unter dem Titel "The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It".
©2012 Wilhelm Goldmann Verlag München, ein Unternehmen der Verlagsgruppe Random House GmbH, München. Übersetzung von Stefanie Hutter (P)2019 AB Publishing
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Kritikerstimmen
Was für ein befreiendes Buch! McGonigal erklärt die wissenschaftliche Realität der Willenskraft und lässt die Mythen explodieren, an die die meisten von uns glauben.
-- Geoff Colvin, author of "Talent Is Overrated: What Really Separates World-Class Performers From Everybody Else".
Das sagen andere Hörer zu Bergauf mit Rückenwind
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Mareischen Pius
- 05.11.2020
Sehr lesenswert!!!
Es ist ein sehr lesenswertes Buch. Die großartige Sprecherin macht das hören zum Genuss.
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Gesamt4 out of 5 stars
- Marisa Steinmetz
- 30.01.2023
Worth the read
Written in an accessible yet scientific manner and peppered with humour. My favourite strategy learned from this boom is that to achieve desired self-regulation and self-restraint, accepting and observing thoughts about any temptation is much more effective than actively forbidding or trying to deny them, as counterintuitive as it sounds, the science proves it. Having tested that approach myself now, I must say it's surprisingly effective. Plenty of useful small and yet big hacks like that in this book.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 27.08.2020
sehr praktisch orientiert
viele handfeste sofort einsetzbare techniken
UNBEDINGT ETWAS ZU SCHREIBEN DAZUNEHMEN
kann ich jedem empfehlen
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Lucas
- 02.09.2023
Super Buch
Sehr gutes Buch, mit vielen hilfreichen Hinweisen und Erklärungen.
Einziges Manko beim Hörbuch ist, dass Kapitelüberschriften fehlen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- E.M
- 20.11.2024
Neue Blickwinkel
Jede Menge Aha-Effekte und spannende Hintergrundinformationen über das eigene Verhalten. Eins der besten und hilfreichsten Bücher zu dem Thema.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- ann-isabell
- 29.07.2022
Alles was du über Willenskraft wissen sollst.
Sehr strukturiert und verständlich erklärt die Autorin wirklich alle Aspekte des Willenskraft. Ich mag es sehr gern wenn man detailliert in Bezug auf Physiologie des Gehirns erklärt die genaue Vorgänge, warum etwas gelingt warum nicht. Mir hat das Buch geholfen viele neue Erkenntnisse über mich und meine Stolpersteine des Willenskraft zu entdecken.
Absolut klare Empfehlung meinerseits.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Daniel L. Aguirre
- 10.03.2023
Hat mich bereichert.
Die Autorin hat ein umfassendes Wissen über Willenskraft, dass sie durch viele Fallbeispiele/Studien untermauert. Ich lese sehr viel und konnte mir dennoch einiges mitnehmen.
Danach weis mensch wie er den Hintern hoch bekommt.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Küsterline
- 09.01.2022
Hochinteressante Informationen mit viel parktischem Wert
Die versierte Sprecherin bringt mittels ihrer klaren Stimme und pointierten Intonation diesen spannenden Text dem Hörer auf intime Weise nahe. Ich habe dieses Hörbuch „gesuchtet“, konnte gar nicht abwarten, zu hören, wie es weitergeht. Viele bruchstückhafte Vorinformationen und persönliche Erfahrungen wurden für mich in eine logische nachvollziehbare Abfolge sortiert. Einzelne Kapitel habe ich mehrfach angehört, um die vielen Erkenntnisse tatsächlich aufnehmen und verarbeiten zu können. Ich werde das Hörbuch mit Sicherbeit mindestens ein weiteres Mal komplett anhören, um alle Goldkörnchen einsammeln zu können.
Ein besonderer Pluspunkt ist die gut verständliche Weise der Aufbereitung komplexer Materie für die breite Masse und deren Zugänglichkeit, so dass letztlich die vertiefte Selbsterkenntnis zu Selbstwirksamkeit im eigenen Leben wird. Ein wertvoller Beitrag weg von der trigger bestimmten und reaktiven hin zu einer bewussten, freien und selbstbestimmten Gesellschaft. Bravonund Danke.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 24.08.2020
Sehr hilfreich
Viele verständliche wissenschaftliche Erkenntnisse, welche sehr hilfreich waren, um mich selbst besser zu verstehen. Ich werde dieses Hörbuch mehrfach weiter verschenken.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- 1j2m
- 18.05.2022
Ein Muss
Für mich hätten es ein paar Erklärungen weniger sein können, aber ich bin auch extrem leicht zu überzeugen. Neueste und erstaunliche Erkenntnisse die Jeder kennen sollte. Vielen Dank.
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