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In der neuesten Folge unseres Podcasts „Menschenglück“ erzählt uns Anke, eine erfahrene Beraterin und Coach, die seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Selbstführung begleitet, von ihren Lieblings-Ansätzen und warum sie sie immer wieder so begeistern. Anke teilt mit uns ihre hochwirksamen Methoden, die wie ein Kompass fungieren und dabei helfen, die eigene Richtung im Leben zu finden.

In dieser Episode erfahren wir, wie Ankes achtsame und wertschätzende Ansätze alle inneren Kräfte aktivieren und integrieren. Sie gibt uns konkrete Einblicke in ihre individuellen Anleitungen zur Selbstregulation und erklärt, wie ihre Methoden bei einer Vielzahl von Lebensthemen und seelischen Belastungen, wie Selbstwertproblemen, Beziehungsschwierigkeiten und Trauma, unterstützend wirken können.

Anke, die selbst ein Entwicklungstrauma in ihrer Kernfamilie erlebt hat, hat sich intensiv mit den Themen Achtsamkeit und innerem Erforschen auseinandergesetzt. Sie erläutert die Grundlagen des IFS (Internal Family Systems) und zeigt, wie wir durch die Arbeit mit unseren inneren Anteilen eine kooperative und vertrauensvolle Beziehung zu unserem Selbst aufbauen können.

Darüber hinaus gibt Anke Einblicke in die transpersonale Prozessarbeit, eine Methode, die psychologische und spirituelle Aspekte miteinander verbindet und uns hilft, über unsere persönlichen Ich-Grenzen hinauszuwachsen.

Außerdem arbeitet Anke auch mit Yoga-Basierter-Traumatherapie (Y‑B-T). Die Yoga-Basierte-Traumatherapie ist eine körperbezogene Methode, die Anke mit ihrer über 40 jährigen Yogaerfahrung erfolgreich für die Klienten mit einbeziehen kann. Das besondere an diesem yoga-basierten Ansatz ist das Pranayama. Es reguliert das Nervensystem auf Hirnstammbasis. Der Dorsal-Motorische-Nukleus – Ausgangspunkt für die Erstarrung in Krisensituationen nach Stefen Porges (Polyvagaltheorie) – wird durch Pranayama gehemmt. Die Auswirkung ist die Wiederherstellung der Präsenz. Die Klienten kommen ins „Hier und Jetzt“. Das führt wiederum dazu, dass sie ihr Selbst wieder wahrnehmen und vor allem präsent halten können und somit ist auch dieser Ansatz ein achtsamer Weg zur Selbstheilung.

Sei dabei, wenn wir gemeinsam mit Anke auf eine Reise in die Tiefe unserer inneren Welt gehen und entdecken, wie wir unser wahres Sein entdecken und erfahren können.

Schalte ein und lass dich inspirieren!

Dein Menschenglück - Team,

Anke und Joshua