Autogenes Training & Progressive Relaxation Titelbild

Autogenes Training & Progressive Relaxation

Doppelt stark gegen Stress

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Autogenes Training & Progressive Relaxation

Von: Claus Derra
Gesprochen von: Claus Derra, Barbara Stoll
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Über diesen Titel

 Inhalt:
  • Track 1: So nutzen Sie die Übungen richtig;


Entspannung kann so leicht sein

  • Track 2: Entspannung durch Atmen - ein ganz einfacher Einstieg;
  • Track 3: Entspannung durch Körperscan - Achtsamkeit entwickeln;
  • Track 4: Entspannung durch Farben - was das Gehirn so alles kann;
  • Track 5: Entspannung durch Musik - sich einfach mal tragen lassen.


Autogenes Training (AT)

  • Track 6: Ruhe - Schwere - Wärme - Kurzübung mit genauer Anleitung;
  • Track 7: Die Organübungen - Reise durch das Innere des Körpers.


Progressive Relaxation nach Jacobson (PR)

  • Track 8: Anspannen - Entspannen - Kurzübung mit genauer Anleitung;
  • Track 9: Der Weg in die muskuläre Tiefenentspannung - Entspannung für den ganzen Körper.


AT und PR im Alltag anwenden

  • Track 10: Der kurze Jacob - Kombination von AT und PR;
  • Track 11: Perfekt zum Einschlafen - AT und PR zur Vertiefung der Körperwahrnehmung.


In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.©2014 TRIAS Verlag (P)2014 TRIAS Verlag Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung
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Profile Image for Gruber Patrick

Sie Sie Sie du bist sie

Was genau hat Sie an Autogenes Training & Progressive Relaxation enttäuscht?

Immer dieses Sie bei der Enspannung.
Stimme wie Fliesband arbeit,keine schöne Ressonanz der Stimme.
Und Immer stepp By stepp.
-Der Alltag ist jetzt wichtiger-

Was mochten Sie an der Handlung am liebsten?

Eine andere Person wo spricht.
Und dieses sie weglassen.
-DU-ist besser,ich bin nicht sie

Wen hätten Sie anstatt Claus Derra and Barbara Stoll als Erzähler vorgeschlagen?

Einen Mann,ein mann ist bei solchen sachen besser finde ich.

Welche Emotionen hat dieses Hörbuch bei Ihnen ausgelöst? Ärger, Betroffenheit, Enttäuschung?

Entäuschung.
Ich bin du,
Nicht sie.

Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

Für Spirrituelle Menschen ist das Hörbuch nichts.
Oder Menschen wo auf der suche nach selbstliebe sind

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