2025 steht vor der Tür – ein neuer Anfang. Und eine neue Gelegenheit, sich weiterzuentwickeln. Ganz gleich, ob du dich beruflich neu aufstellen möchtest, mehr Ruhe und Gelassenheit finden willst oder deinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest: Die richtigen Strategien und Inspirationen können dir helfen, deine Vorsätze umzusetzen. Damit dir das gelingt, haben wir eine Auswahl an Hörbüchern zusammengestellt, die dich in den Bereichen Karriere, persönliche Entwicklung, Diät & Ernährung, Gesundheit und Beziehungen inspirieren und unterstützen.
Neujahrsvorsatz 2025: Erfüllendere Verbindungen schaffen
Hast du das Gefühl, immer wieder in denselben ungesunden Beziehungsmustern festzustecken? In Trauma und Beziehungen - Wie wir die immergleichen Bindungsmuster hinter uns lassen erklärt Verena König, warum frühe Bindungserfahrungen unsere heutigen Beziehungen prägen. Und noch viel wichtiger: wie wir aus diesen Mustern ausbrechen können. Basierend auf Erkenntnissen der Psychotraumatologie und der Polyvagaltheorie zeigt die erfahrene Traumatherapeutin, wie alte Verletzungen heilen können – und welche Rolle sichere Bindungen dabei spielen.
Die Polyvagaltheorie, entwickelt von Dr. Stephen Porges, beschreibt, wie unser Nervensystem auf Stress und soziale Interaktionen reagiert und dabei zwischen verschiedenen Zuständen wechselt. Sie hilft zu verstehen, wie sichere Beziehungen unsere Heilung fördern können.
Mit praktischen Anleitungen zur Selbstreflexion und Selbstmitgefühl lernst du mit Hilfe von Trauma und Beziehungen, alte Muster zu durchbrechen und neue, gesündere Beziehungen aufzubauen. Ein unverzichtbares Hörbuch für alle, die 2025 an erfüllenderen Verbindungen arbeiten möchten.
Zurück in die Balance: Innere Ruhe finden mit diesen Hörbüchern
Neujahrvorsatz 2025: Auf Alkohol verzichten
Das neue Jahr mit klarem Kopf erleben, ganz ohne Kater und schlechtes Gewissen – wäre das nicht schön? Viele Menschen nehmen sich zum Jahresanfang vor, auf Alkohol in Zukunft ganz zu verzichten oder das Trinken einzuschränken. Ein guter Start in ein neues, alkoholfreies Leben ist der Dry January. Bei dieser Challenge verzichtet man den gesamten Januar über auf Alkohol.
Doch auch danach dabei zu bleiben, ist nicht so einfach, wie es scheint. Schließlich sind wir ständig von Alkohol umgeben – beim Essengehen mit Freunden, auf der Firmenparty und zuhause steht der Wein schon bereit. Von ihrem eigenen Weg aus der Alkoholabhängigkeit hin in ein „sauberes“ Leben ohne Bier, Wein & Co. berichtet Nathalie Stüben in Ohne Alkohol - Die beste Entscheidung meines Lebens.
Die Journalistin war jahrelang in einem Kreislauf gefangen, der aus trinken, sich deshalb schämen und wieder trinken bestand. Der Grund für dieses schädliche Verhalten: Sie fühlte sich einsam und stand unter massivem beruflichen Druck. Wie sie schließlich zu der Erkenntnis gekommen ist, dass sie nicht nur öfter ein Glas zu viel trinkt, sondern alkoholabhängig ist, beschreibt Stüben ungeschönt und ehrlich. Eine klare Empfehlung für alle, die ihr Trinkverhalten im neuen Jahr ändern wollen – auch über den Dry January hinaus.
Neues Jahr, gesünderes Ich: Mit diesen Ratgebern lebst du gesünder
Neujahrvorsatz 2025: Gesünder essen
Nicht nur übermäßiges Trinken, sondern auch eine ständige ungesunde Ernährung kann unserem Körper schaden. Und zwar massiv. In Unser Essen – Killer und Heiler beschreibt Dr. Matthias Riedl , wie wir uns vor Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen können, aber auch, wie die Lebensmittelindustrie unsere Ernährung beeinflusst. Und er fragt auch: Was kann die Politik für die Gesundheit der Bevölkerung tun? Aufschlussreich.
Neujahrsvorsatz 2025: Berufliche Herausforderungen meistern
Grenzen setzen und für die eigenen Interessen einstehen, statt ständig nachzugeben – mit diesem wichtigen Thema beschäftigt sich Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst von Martin Wehrle. Der Journalist und Karriereberater betont: Beliebtheit, die nur durch ständiges Nachgeben und Erfüllen der Erwartungen anderer erreicht wird, wirkt sich negativ auf die eigene Selbstachtung und das Selbstbewusstsein aus.
Sich nicht zurückzuhalten und die eigenen Gedanken zu äußern, ist essenziell, um sich Respekt zu sichern, seine Selbstachtung zu verteidigen, das zu bekommen, was einem zusteht und ernst genommen zu werden. Kurz gesagt: um beruflich voranzukommen. Doch das ist leichter gesagt als getan. Denn seine Meinung kundzutun, kann auch nach hinten losgehen und zum Beispiel geschäftliche Beziehungen schädigen.
Hier setzt Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst an. Mit praktischen Tipps für alle, die nicht mehr zurückstecken sondern souverän kontern wollen, wenn sie in Gesprächen überfordert, kleingemacht oder angegriffen werden.
Du willst, dass deine Ideen endlich gehört und auch umgesetzt werden, wünschst dir, klarer zu kommunizieren und willst auch vor dominanten Kollegen und Vorgesetzten sicher auftreten. Das ist nicht einfach, aber erlernbar. In seinem Besteller Ausdrucksweise verbessern für Einsteiger erklärt Autor Boris Wünsche, wie es dir gelingt im Beruf klar, deutlich und eloquent zu kommunizieren.
Laut Wünsche gelingt es uns, erfolgreich am Arbeitsplatz, aber auch im Privaten zu kommunizieren und andere zu beeindrucken, wenn wir bestimmte Regeln beachteten. Denn erfolgreiche Kommunikation fußt seiner Ansicht nach auf neun Säulen. Zu diesen gehören unter anderem, dass man in Gesprächen Blickkontakt hält und anderen aktiv zuhört. Ein Ratgeber, der viele nützliche Tipps für alle bereithält, die souveräner im Beruf kommunizieren wollen.
Noch mehr Karriere-Ratgeber: Endlich Karriere machen – mit diesen Hörbüchern
Neujahrsvorsatz 2025: Geld sparen oder investieren
Letztes Jahr ist immer wieder am Ende des Geldes zu viel Monat übriggeblieben. Deshalb soll dieses Jahr das werden, in dem du endlich deine Finanzen in den Griff bekommst. Stellt sich nur die Frage, wie man das am besten angeht. Schließlich gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, Geld zu investieren oder anzulegen. Doch mit welchen sollte man sich intensiver befassen? Damit beschäftigen sich Thomas Kehl und Mona Linke in Das einzige Buch, das du über Finanzen lesen solltest.
Eines ist klar: Das Thema „Geld“ ist für viele nicht nur undurchsichtig, sondern auch stressig. Und genau an diesem Punkt setzen der Ex-Investmentbanker und die Journalistin an. Sie sind davon überzeugt, dass man Vermögen auch entspannt aufbauen kann und empfehlen eine Strategie zum passiven Vermögensaufbau mit Hilfe von ETFs und Aktien. Dieses Hörbuch zum Thema persönliche Finanzen vermittelt Einsteigern die Basics des passiven Vermögensaufbaus – verständlich und auf den Punkt.
Auch wer sich mit Finanzen auskennt, kann beim Thema Steuern an seine Grenzen stoßen. Kein Wunder, denn das deutsche Steuersystem ist unglaublich kompliziert. Welche Kosten sind steuerlich absetzbar und wie kann man mehr aus der Steuererklärung herausholen? Genau mit diesem komplexen Thema befasst sich Sei doch nicht besteuert von Fabian Walter.
Der Finanzexperte, der TikTok Usern auch als „Steuerfabi“ bekannt ist, erklärt die Grundlagen des deutschen Steuersystems. Und, noch viel wichtiger für alle, die sich vorgenommen haben, dieses Jahr Geld zu sparen: wie man Geld zurückbekommen kann. Auch Fortgeschrittene bekommen hier noch den einen oder anderen nützlichen Tipp. Kompetent und einfach erklärt.
Noch mehr Finanztipps: Mit diesen Hörbüchern Einkommen, Investitionen und Sparen verstehen
Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen: Aktuelle Ratgeber bei Audible entdecken
Beruflich durchstarten, deine Beziehungen stärken oder dich endlich rundum wohl in deiner Haut fühlen: Ganz gleich, was dein Neujahrsvorsatz für 2025 ist – mit unseren Ratgebern rund um das Thema Gesundheit & Wellness erreichst du deine persönlichen Ziele. Falls du Audible noch nicht ausprobiert hast: Im Probemonat streamst du unbegrenzt tausende von Hörbüchern, Hörspielen und Original Podcasts. Zusätzlich erhältst du einen kostenlosen Titel, den du für immer behalten kannst.
