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Autogenes Training zum Einschlafen
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 53 Min.
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Autogenes Training zum Einschlafen
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Inhaltsangabe
Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her?
Diese wohlkomponierte Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 432 Hz Einschlafmusik und dem Wellenrauschen der Ostsee (Sehlendorf) beruhigt Dich nach und nach und lassen Dich in einen tiefen Schlaf finden.
Finde gedanklich und körperlich vor dem Einschlafen Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber.
Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren. Mit den Formeln dieses selbstbeeinflussenden Verfahrens entspannst Du einzelne Körperregionen und schaltest so quasi "automatisch" und unmerklich vom Alltag und Deinen Sorgen ab. Dein ganzer Körper wird so tiefenentspannt und Dein Geist beruhigt sich gleichsam mit.
Neben der ruhigen anleitenden Stimme ist für eine klangliche Schlafatmosphäre gesorgt: Das Rauschen des Meeres wird kombiniert mit einer sanften, wohlklingenden und eingängigen Entspannungsmusik (in 432 Hz). Die feine Abstimmung von Wort, Musik und Naturgeräuschen verstärkt die beruhigende Wirkung auf Deinen Geist und Körper. Das Meer und die Musik erklingen nach der Entspannungsübung lange weiter, halten Dich in deinem persönlichen Entspannungszustand und lassen Dich, wenn Du nicht schon in Morpheus Armen ruhst, sanft und schwerelos einschlafen.
Nach mehrmaligem Anwenden verbessert sich die Wirkung und das Autogene Training entfaltet seine volle regenerierende und entspannende Wirkung auf Körper und Geist.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Heike Schmid
- 08.02.2023
funktioniert prima
ich habe eigentlich nie wirklich alles gehört, weil ich immer eingeschlafen bin, perfekt👍 sehr empfehlenswert
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Monika
- 07.10.2022
Damit schläft man gut!
Der Mix aus Entspannung, angenehmer Sprecher Stimme und beruhigender Musik lässt einen sanft aber sicher einschlafen. Ein Top Hörbuch und ich kann das beurteilen, denn ich habe sehr viele ausprobiert, auch Hypnose Hörbücher zum einschlafen. Bis heute kann ich es täglich wieder hören. Absolute Empfehlung.
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7 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Julia
- 28.03.2024
sehr hilfreich
ich glaube ich habe noch nie eine Bewertung geschrieben hier, bin aber gerade wirklich begeistert. Ich leide schon länger an Schlafstörungen, vor allem das Einschlafen ist sehr schwer für mich.
Habs dann gestern Abend Mal probiert, hatte etwas Erfahrung mit autogenem Training und es hat wirklich sehr gut geklappt! ich bin eingeschlafen und habe gut geschlafen, seit Ewigkeiten!
absolut einen Versuch wert! :)
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- nira1302
- 27.11.2021
sehr angenehm
sehr angenehm gesprochen. Habe noch nie das Ende gehört, defakto schlafe ich gut und schnell ein
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Svenja Matthes
- 16.12.2022
Besser als jede Schlaftablette
Ich habe das Hörbuch noch nie bis zum Ende, schlafe immer extrem schnell ein. Den Sprecher finde ich auch sehr angenehm!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Katharina
- 08.03.2022
👍
Für mich das beste autogene Training zum einschlafen.
Innerhalb 15-20 Minuten schlafe ich ein und merke am nächsten Morgen auch, dass ich sehr tief und gut geschlafen hab 👍
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sabrina Bracker
- 12.03.2023
Großartig!
Ich höre aktiv meist nur die ersten 20 Minuten mit, der Rest wird im Unterbewusstsein gehört.
Ich wache entspannt und erholt auf! So soll es sein. 👍🏻
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anette
- 16.02.2024
die Buchreihe insgesamt und das Verflechten der Geschichten
Manchmal etwas kitschig und erinnert an das es immer gut ausgeht, aber auch das ist ja mal schön zu lesen
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Theresa
- 23.10.2022
Sprecher sehr ablenkend
der Sprecher hat mir hier das einschlafen erschwert. viele Sprechpausen an gänzlich unpassenden stellen lenken die Konzentration immer wieder auf das Verständnis des Inhalts. Schade, das hätte gut werden können.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
- Mamamia
- 28.05.2022
ich bin nicht eingeschlafen
Der Sprecher redet zu schnell und zu viel. Daher ist das Hörbuch für mich ein Flop.
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