Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti"

Von: Wand Media Network
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

  • Inhaltsangabe

  • Yalnız Değilsin – Bir DEHB Podcasti

    Eğer DEHB teşhisi almış biriyseniz ya da hayatınızda önem verdiğiniz DEHB’li bir birey var ise, hayatın ne kadar maceralı olabileceğini biliyor ve deneyimliyorsunuz.
    Kimileri için DEHB ile yaşamak, 7 gün 24 saat süren bir karnaval! Kimileri için ise zorlu bir yolculuk.
    "Yalnız Değilsin" podcast serisi, DEHB ile yaşayan renkli beyinlere, kendilerini yeniden keşfetmelerine yardımcı olabilmek için yaratıldı.Bu yolculukta, DEHB’li olmanın sadece zorluklarını değil, aynı zamanda ne kadar büyük bir potansiyel taşıdığını konuşuyor olacağız.
    Ama hepsinden önce gerçek anlamda DEHB’i ile tanışacağız…
    Çünkü bilmek anlamamızı, anlamak da özgürleşmemizi sağlar.
    Özgürleşmemiz gerek çünkü,
    Özgürleşmek yıllardır üzerimize aldığımız olumsuz etiketlerin ruhumuzda yarattığı kırgınlıklardan kurtulmamıza yardımcı olur.
    Özgürleşmek, kendimize vermediğimiz öz şefkati yeniden bulmamıza yardımcı olur…
    Özgürleşmek, olumsuz olarak etiketlenmiş olan özelliklerimizin GÜÇLÜ yanlarımızı nasıl gölgelediğini fark etmemizi sağlar…
    Özgürleşmek, farklı olmanın aslında o kadar da kötü olmadığını anlamamıza sağlar.
    Eğer siz de, DEHB ile yaşamanın getirdiği yaratıcılığı, enerjiyi ve sorunları aşma becerilerini daha yakından keşfetmek istiyorsanız, bu podcast tam size göre!
    "Yalnız Değilsin" ile birlikte güçlenip, birlikte öğreneceğiz…

    Unutmayın: DEHB ile GEÇ tanışmış olabilirsiniz, ama asla yalnız değilsiniz!


    Alev Altuğ
    Keyifli dinlemeler!

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X
    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj
    Youtube: Alev Altuğ
    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi
    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Wand Media Network
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
Mehr anzeigen Weniger anzeigen
activate_Holiday_promo_in_buybox_DT_T2
Folgen
  • Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

    Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?
    Dec 19 2024
    Tükenmişlik… DEHB’li bireyler için bu sadece fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel, duygusal ve sosyal bir kilitlenme hali. Bir görevi tamamlamak bile bazen dağları aşmak gibi zor ve ağır gelebilir.

    Bu bölümde, DEHB tükenmişliği nedir, neden yaşanır ve en önemlisi bu döngüden nasıl çıkılır, tüm yönleriyle ele alıyoruz.



    • Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz?
    • Basit görevler neden imkânsız hale gelir?
    • DEHB tükenmişliği mi, depresyon mu? Ayırt etmenin yolları.
    • Rutinler oluşturmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve duygusal yükü hafifletme önerileri.
    Bazen "yakıtı bitmiş bir arabayı itmek" gibi hissettiğinizde, kısa bir mola vermeyi, nefes almayı ve kendinize dönmeyi unutmayın.

    Tükenmişlik, aslında kendinizi yeniden kalibre etme zamanının geldiğini hatırlatan güçlü bir sinyaldir.

    Kendinizi ihmal etmeyin…

    Ruhunuzu iyi besleyin ki, zihniniz ve bedeniniz zinde kalsın.

    🎧 Bu bölümde, kendi deneyimlerim ve stratejilerimle sizi bu zorlu döngüden çıkmaya davet ediyorum. Çünkü unutmayın: Yalnız değilsiniz.

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

    Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj


    Youtube: Alev Altuğ


    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi


    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    23 Min.
  • DEHB’li Haller: Anne & Oğul Aynı Podcast'te

    DEHB’li Haller: Anne & Oğul Aynı Podcast'te
    Dec 11 2024
    Bu bölümde bir aile sohbetine davetlisiniz! 🧡

    16 yaşındaki oğlum Pamir podcastime konuk oluyor ve DEHB'li bir anne ile ev hallerimizi sizlerle paylaşıyoruz. 🎧

    💬 Neler Konuşuyoruz?
    • DEHB’li bir annenin günlük hayatta yaşadıkları Pamir’in gözünden nasıl görünüyor?
    • DEHB ile gelen "süper güçler" gerçekten var mı?
    • Unutkanlık, eğlenceli hatıralar ve DEHB'nin getirdiği küçük çılgınlıklar!
    • Pamir’in soruları ve Alev’in samimi cevapları: DEHB teşhisinden kontrolcü taraflara kadar.


    Bu bölüm, DEHB’i yaşayan, gözlemleyen veya sadece anlamak isteyen herkes için samimi, güldüren ve düşündüren bir sohbet 😊

    🎙️ Bir sonraki sürpriz konuğumuz kim olmalı sizce?

    Şimdiden keyifli dinlemeler!


    Alev Altuğ

    Keyifli dinlemeler!

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

    Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube

    Youtube: Alev Altuğ

    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi

    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    19 Min.
  • Evde DEHB'li Anne var!

    Evde DEHB'li Anne var!
    Dec 4 2024
    Bu bölümde, DEHB’li bir kadın olarak annelik deneyiminin inişli çıkışlı yollarını keşfediyoruz.

    Kadın olmak başlı başına zorlu bir yolculuk; peki ya DEHB'li bir kadınsanız ve bir de bu yolculuğa annelik eklenirse? İşte tam da bunu konuşuyoruz! 😊

    🌀 Ele Alınan Konular:
    DEHB’li bir anne olmanın getirdiği günlük zorluklar: Kaotik sabahlar, kaçırılan randevular ve stresli rutinler.

    Duygusal düzenleme zorlukları:
    Öfke patlamaları, reddedilme hassasiyeti ve yetersizlik duyguları.
    "Kusursuz anne" mitine veda: Kendimizi diğer annelerle kıyaslamaktan nasıl vazgeçebiliriz?
    DEHB'nin annelikte güçlü yönlere dönüşmesi: Yaratıcılık, spontane olma ve güçlü bağlar kurabilme.

    🪄 Bu bölümde vurguluyoruz:
    Mutlu çocuklar yetiştirmenin yolu, öncelikle mutlu bir anne olmaktan geçiyor. Kendinize zaman ayırmanın, hataları kabul etmenin ve kendi güçlü yanlarınızı fark etmenin önemi üzerine konuşuyoruz.

    🌈 DEHB’li ve Renkli Anneler:
    Zaman zaman zorlayıcı olsak da hayatı eğlenceli hale getiren eşsiz yanlarımızı keşfetmek için bize katılın!

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

    Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj


    Youtube: Alev Altuğ


    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi


    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    34 Min.

Das sagen andere Hörer zu Yalnız Değilsin "Bir DEHB Podcasti"

Nur Nutzer, die den Titel gehört haben, können Rezensionen abgeben.

Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.

Audible-Rezensionen

Amazon Rezensionen
Es gibt noch keine Rezensionen