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  • 32: IHR SEID MEIN ZUHAUSE – Über Wahlfamilie, Communities, unsere Wicked Kinoerfahrung und Freundschaften fürs Leben. Was brauchen tiefe Beziehungen wirklich?

    32: IHR SEID MEIN ZUHAUSE – Über Wahlfamilie, Communities, unsere Wicked Kinoerfahrung und Freundschaften fürs Leben. Was brauchen tiefe Beziehungen wirklich?
    Jan 15 2025
    Was passiert, wenn Freundschaften über die Jahre so tief werden, dass sie sich wie Familie anfühlen? Wie entstehen solche Bindungen, und was braucht es, um sie wirklich zu pflegen? In unserer neuesten Folge von Vorwärts Fallen widmen wir uns einem Thema, das uns alle berührt: Wahlfamilien. Wir sprechen über den Übergang von Freundschaft zu familienähnlichen Beziehungen und darüber, wie Communities zu einem echten Zuhause werden können. Dabei teilen wir unsere Gedanken zu Themen wie: Was bedeutet es, Verantwortung in einer Freundschaft zu übernehmen – auch dann, wenn es mal unangenehm wird? Warum ist Commitment so wichtig, und wie können wir aktiv dafür sorgen, dass Freundschaften wachsen und halten? Warum ist gerade für queere Menschen die LGBTQIA+ Community so wichtig. Außerdem nehmen wir euch mit ins Kino! Wir erzählen von unserer Erfahrung mit dem Film Wicked und den Themen Freundschaft, Loyalität und Vertrauen, die dort im Mittelpunkt stehen. Inspiriert vom Film reflekti
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    55 Min.
  • 31: FREUDE AM VERZICHT – Wie lassen wir Schlechtes los, um Gutes zu gewinnen? Schlechte Gewohnheiten loswerden, ohne dabei Genuss und Lebensqualität zu verlieren

    31: FREUDE AM VERZICHT – Wie lassen wir Schlechtes los, um Gutes zu gewinnen? Schlechte Gewohnheiten loswerden, ohne dabei Genuss und Lebensqualität zu verlieren
    Jan 8 2025
    Hast du dir schon einmal vorgenommen, eine schlechte Gewohnheit endgültig abzulegen? Und irgendwie gelingt es dir einfach nicht? In der neuen Folge von Vorwärts Fallen widmen wir uns dem spannenden Thema Verzicht – und wie dieser gelingen kann, ohne dass Lebensfreude oder Genuss zu kurz kommen. Wir sprechen darüber, warum es oft so schwerfällt, eingefahrene Muster zu durchbrechen, und welche Rolle unsere Gewohnheiten in unserem Alltag spielen. Besonders beim Thema Rauchen, Social-Media-Konsum oder anderen Lastern stellen wir uns die Frage: Wie können wir den Übergang zu einem leichteren Leben gestalten, ohne uns selbst zu überfordern? Was sind die Gewohnheiten, die wir ablegen wollen? Warum fällt uns Verzicht oft so schwer? Und wie können wir schlechte Routinen nachhaltig ändern, ohne uns selbst zu sehr unter Druck zu setzen? Nach der letzten Folge, in der wir über das Etablieren neuer Gewohnheiten gesprochen haben, geht es diesmal darum, was passiert, wenn wir uns von alten Muster
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    49 Min.
  • 30: GEWOHNHEITSGESTALTUNG – Ich ändere das jetzt! Warum du nicht Schuld daran, bist, das manche Routinen nicht zünden, gute Vorsätze und Atomic Habits

    30: GEWOHNHEITSGESTALTUNG – Ich ändere das jetzt! Warum du nicht Schuld daran, bist, das manche Routinen nicht zünden, gute Vorsätze und Atomic Habits
    Jan 1 2025
    Wie kann es leichter fallen, neue Routinen zu etablieren? Warum halten manche Vorsätze einfach nicht? Und wie können wir Veränderungen tatsächlich langfristig in unser Leben integrieren? In unserer neuesten Folge von Vorwärts Fallen dreht sich alles um Gewohnheiten. Wir gehen der Frage auf den Grund, warum du oft gar nicht „schuld“ bist, wenn Gewohnheiten scheitern. Denn es geht nicht nur um Willenskraft – häufig liegt es an unpassenden Systemen, unrealistischen Erwartungen oder der Art und Weise, wie wir Gewohnheiten angehen. Inspiriert von James Clears Bestseller Atomic Habits (deutsch: Die 1% Methode) und unseren eigenen Erfahrungen sprechen wir darüber: Warum kleine Schritte oft wirkungsvoller sind als radikale Umstellungen. Wie Gewohnheiten funktionieren und warum das Umfeld eine größere Rolle spielt, als du denkst. Wie du Routinen findest, die wirklich zu deinem Leben passen – ohne dich zu überfordern. Wir teilen praktische Tipps für die Gewohnheitsgestaltung: von der
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    57 Min.
  • 29: KRAFT DER REFLEXION – Warum bringt uns Rückblick und Ausblick weiter? Über den Blick zurück, inspirierende Fragen und die Chance, sich selbst neu zu entdecken

    29: KRAFT DER REFLEXION – Warum bringt uns Rückblick und Ausblick weiter? Über den Blick zurück, inspirierende Fragen und die Chance, sich selbst neu zu entdecken
    Dec 25 2024
    Was nehmen wir aus diesem Jahr mit? Was hat uns geprägt, bewegt oder vielleicht auch herausgefordert? In unserer neuen Folge Vorwärts Fallen beschäftigen wir uns mit Reflexion – einem Thema, das besonders zum Jahresende präsent wird, aber eigentlich zu jedem Zeitpunkt im Leben wertvoll ist. Wie blickt man sinnvoll zurück? Welche Fragen helfen, die Vergangenheit neu zu bewerten, aus Erlebnissen zu lernen und Klarheit für die Zukunft zu gewinnen? Wir teilen unsere persönlichen Ansätze für den Rückblick und sprechen über Tools und Methoden, die uns dabei helfen: von einfachen Fragen, die den Fokus auf das Wesentliche lenken, bis hin zu kleinen Übungen, die Erinnerungen und Gefühle wieder zum Leben erwecken können. Dabei geht es nicht nur um vergangene Erlebnisse, sondern auch darum, neue Ziele zu formulieren und innere Prozesse bewusst zu machen. Natürlich werfen wir in dieser Folge auch einen Blick auf unser eigenes Jahr. Was hat uns inspiriert? Was haben wir gelernt – über uns
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    53 Min.
  • 28: STRUKTUR vs. CHAOS – Was braucht dein Leben gerade? Über Alltagsgestaltung, Kreativität, die gesunde Grenze und Tipps für Produktivität Alltag, die Spaß machen darf

    28: STRUKTUR vs. CHAOS – Was braucht dein Leben gerade? Über Alltagsgestaltung, Kreativität, die gesunde Grenze und Tipps für Produktivität Alltag, die Spaß machen darf
    Dec 18 2024
    Wo braucht dein Leben gerade Struktur und wo darf Chaos seinen Platz haben? Denn Kreativität, Produktivität und unser Alltag bewegen sich oft zwischen diesen beiden Polen. Aber wie finden wir die richtige Balance, die uns unterstützt, statt uns zu stressen? Wir sprechen darüber, warum Struktur nicht immer langweilig und Chaos nicht immer schlecht ist. Wie schafft man einen Alltag, der Spaß macht, ohne dass man sich ständig überfordert oder blockiert fühlt? Welche Routinen helfen uns, kreativ zu bleiben, und wo braucht es bewusste Freiheit, um frische Ideen zuzulassen? Dabei teilen wir persönliche Geschichten, Tipps und Tools, die uns helfen, den Überblick zu behalten – von kleinen Alltags-Hacks bis zu Fragen wie: Müssen wir immer alles durchplanen oder darf es auch mal messy sein? Außerdem gehen wir der Frage nach, wo wir in unserem Leben oft unbewusst Grenzen überschreiten – sowohl durch zu viel Kontrolle als auch durch zu wenig davon. Wann gibt uns Struktur Halt und wann ne
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    54 Min.
  • 27: ÄLTER WERDEN ALLE – Ab wann will man eigentlich wieder jung sein? Über unvermeidliche Vergänglichkeit, das in Würde altern und den Umgang mit Generationskonflikten

    27: ÄLTER WERDEN ALLE – Ab wann will man eigentlich wieder jung sein? Über unvermeidliche Vergänglichkeit, das in Würde altern und den Umgang mit Generationskonflikten
    Dec 12 2024
    Wie fühlt sich Älterwerden an – und warum begleitet uns das Thema ein Leben lang? In dieser Folge "Vorwärts Fallen" sprechen wir über die scheinbar widersprüchlichen Wünsche, in jungen Jahren älter zu wirken und später die Jugend zurückzuholen. Was bedeutet es, sich mit dem Alter auseinanderzusetzen, ohne sich von äußeren Erwartungen oder gesellschaftlichen Vorurteilen beeinflussen zu lassen? Wir diskutieren die Relativität des Alters: Ist es nur eine Zahl oder vielmehr eine Frage der Einstellung? Dabei gehen wir auf Themen wie äußerliche Veränderungen, innere Reife und das Streben nach Zeitlosigkeit ein. Was macht das Alter mit unserem Blick auf uns selbst und auf andere, und warum ist es so wichtig, Menschen unabhängig von ihrem Alter auf Augenhöhe zu begegnen? Außerdem fragen wir uns, welche Rolle der Austausch zwischen den Generationen spielt: Was können wir voneinander lernen, wie bauen wir Vorurteile ab und warum ist es so wertvoll, die Perspektiven anderer zu verstehen?
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    53 Min.
  • 26: EMOTIONAL PROMPTING – Kann uns KI noch menschlicher machen? Kommunikation von Mensch zu Mensch und was wir vom Umgang mit künstlicher Intelligenz und dem Kulturwandel lernen können

    26: EMOTIONAL PROMPTING – Kann uns KI noch menschlicher machen? Kommunikation von Mensch zu Mensch und was wir vom Umgang mit künstlicher Intelligenz und dem Kulturwandel lernen können
    Dec 4 2024
    Mehr "Mensch Sein" durch KI Nutzung? Paradox! Aber nur auf den ersten Blick... In unserer neuesten Folge von Vorwärts Fallen tauchen wir in das spannende Thema ein, wie uns der Umgang mit künstlicher Intelligenz helfen kann, unsere zwischenmenschliche Kommunikation zu verbessern, aber auch wie wir selbst Chat GPT und Co in unserem Alltag nutzen. Wir sprechen über das Konzept des Emotional Prompting: die Kunst, emotionale Bedürfnisse klar zu formulieren, um in Beziehungen besser verstanden zu werden. Was können wir aus der präzisen Kommunikation mit einer KI lernen, wenn es darum geht, Wünsche, Gefühle und Erwartungen auch im echten Leben auszudrücken? Gemeinsam erkunden wir, warum klare und achtsame Sprache so wichtig ist, um Missverständnisse zu vermeiden – sowohl mit einer Maschine als auch mit den Menschen, die uns nahe stehen. Wir teilen praktische Beispiele, wie "Ich brauche jetzt einfach, dass du mir zuhörst" und zeigen, warum solche klaren Aussagen nicht nur Konflikte ent
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    55 Min.
  • 25: OH DU FRÖHLICHE ABGRENZUNG – Grenzen Setzen an Weihnachten? Wie könne wir eigene Bedürfnisse äußern und „Nein“ sagen in der Liebe, der Familie, dem Freundeskreis?

    25: OH DU FRÖHLICHE ABGRENZUNG – Grenzen Setzen an Weihnachten? Wie könne wir eigene Bedürfnisse äußern und „Nein“ sagen in der Liebe, der Familie, dem Freundeskreis?
    Nov 27 2024
    Darf ich "Nein" sagen in der Familie, dem Freundeskreis - mich abgrenzen in der Liebe? Weihnachten – die Zeit der Liebe, der Freude … und manchmal auch der emotionalen Überforderung. In unserer neuesten Folge von „Vorwärts Fallen“ sprechen wir über ein Thema, das in der besinnlichen Zeit oft besonders herausfordernd wird und das nicht nur für uns People Pleaser: das Setzen von Grenzen. Wie können wir eigene Bedürfnisse klar äußern, ohne uns schuldig zu fühlen? Wann ist es wichtig, „Nein“ zu sagen – sei es in der Familie, in der Liebe oder im Freundeskreis? Und warum fällt es gerade in der Weihnachtszeit so schwer, Abgrenzung als etwas Positives zu begreifen? Wir teilen unsere persönlichen Strategien, wie man Konflikten vorbeugt, ohne sich selbst zu verlieren, und wie ein gesundes Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen gelingen kann – auch unterm Weihnachtsbaum. Teilt mit uns eure Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema. Wie schafft ihr es, in der Weihnachtszeit eure eigenen
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    45 Min.