Abstinent werden, abstinent bleiben

Adam und Alessandro berichten, wie die Selbsthilfegruppe ihnen hilft, den Weg aus der Sucht zu finden und abstinent zu bleiben. Egal ob es Alkohol, Heroin, Spielen oder andere Suchtmittel sind, das Problem liegt nicht im Verhalten, davon sind sie überzeugt.

Als Motivationsgruppe befassen sie sich mit den Beweggründen für ihren Suchtmittel-Konsum. Zusammen arbeiten sie am Ziel, nüchtern zu sein und zu bleiben. Für den Besuch der Gruppe müssen Teilnehmende am Tag des Treffens nüchtern bleiben.

Was in der Gruppe gesprochen wird, ist vertraulich und wird niemandem erzählt. Die Erfahrungen aller Gruppenmitglieder gelten gleich viel und alle teilen ihre Erfahrungen miteinander.

Viele Teilnehmende kommen in die Gruppe aufgrund äußeren Drucks, bevor sie selbst erkennen können, wie groß ihr Suchtproblem ist. Den Konsum einzustellen, genügt nicht, um trocken oder clean zu bleiben. Nötig ist, wie Adam es nennt, das eigene „mindset“ zu ändern. Wenn Ärger in der Arbeit, Frust in der Ehe, Müdigkeit, Langeweile, Stress oder Gewohnheit zum Konsum führen, hinterfragen sie im Gruppengespräch die Beweggründe. „Ich muss meinen inneren Kompass neu ausrichten“, sagt Alessandro. Dabei helfen Fragen, was tut mir gut, wie finde ich Zufriedenheit? Und Adam ergänzt „Was kann ich selbst ändern in Situationen, die mir nicht guttun?“ Die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen, ist ihm wichtig, anstatt die Schuld bei anderen zu suchen.

Im Gruppentreffen sprechen sie über die Erfahrungen der vergangenen Woche, was lief gut, was machte Probleme, nüchtern zu bleiben? Gemeinsam arbeiten sie daran, schlechte Gefühle und nicht erfüllte Bedürfnisse zu erkennen. „Wir finden Möglichkeiten, damit fertig zu werden, ohne zu trinken oder zu spielen“ sagt Alessandro. Die Gruppe fängt Rückfälle auf. Wird jemand rückfällig, ist das kein Versagen. „Daran kann man wachsen,“ ist Adam aus eigener Erfahrung überzeugt.

Die Motivationsgruppe trifft sich jede Woche für 90 Minuten in Böblingen.

Motivationsgruppe Sucht Böblingen
Kontakt zur Selbsthilfegruppe aufnehmen über das Suchthilfe Zentrum Böblingen,
Landhaustrasse 58, 71034 Böblingen
Telefon 07031 / 216514

Feedback, Fragen, Wünsche und Anregungen zum Podcast: selbsthilfebuero@lrabb.de oder Telefon 07031 / 6631751

Informationen über Selbsthilfegruppen im Landkreis Böblingen und Angebote des Kontaktbüros Selbsthilfegruppen www.selbsthilfe-bb.de

Bleierne Erschöpfung ist das besondere Merkmal der Myalgischen Enzephalomyelitis oder chronischem Fatigue-Syndrom (ME/ CFS). Typisch ist die Verschlechterung des Zustands nach geringen körperlichen, emotionalen oder geistigen Anstrengungen, PEM (postexertionelle Malaise) genannt. Die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen, jedoch tritt die Erkrankung häufig als Folge einer Viruserkrankung auf, wie Windpocken, Gürtelrose, Pfeifferschem Drüsenfieber, echter Virusgrippe oder Covid19-Infektion.

Claudia, selbst seit 20 Jahren erkrankt, und Tanja, Mutter einer jungen erwachsenen Tochter, berichten, wie sich die Krankheit äußern kann, welche Einschränkungen betroffene Menschen haben. Die multisystemische Erkrankung kann jede Körperfunktion betreffen, Verdauung, Atmung, Motorik, Kreislaufsystem, Gefäße, hormonelle Steuerung oder Gehirn und Nerven. Vermutet wird eine Fehlregulation des Energiehaushalts in den Körperzellen, die dazu führt, dass selbst kleine alltägliche Verrichtungen zu mühsam und anstrengend sein können. Sie äußert sich ein einer umfassenden Kraftlosigkeit.

Eine gesicherte Behandlung gibt es bisher nicht. Helfen kann betroffenen Patienten eine Methode, die eigene Leistungsfähigkeit zu beobachten und die Kräfte vorausschauend einzuteilen: das Pacing.

Claudia und Tanja werben für die gemeinschaftliche Selbsthilfe. Auch wenn damit Arbeit und Anstrengung verbunden sind, zieht Claudia daraus Bestätigung und mentale Kraft.

Die Regionalgruppe Stuttgart – Böblingen des Fatigatio e. V. trifft sich in geraden Kalendermonaten in Böblingen. Tanja ist außerdem im Austausch per whats-App mit anderen Eltern und engagiert sich bei Nichtgenesenkids.

Fatigatio e.V. Selbsthilfe-Organisation für ME/CFS
https://www.fatigatio.de
und Kontakt zur Böblinger Gruppe:
rg.stuttgart-boeblingen@fatigatio.de

Charité Fatigue Center an der Charité Berlin:
https://cfc.charite.de

Informationen für Ärzte und Betroffene zu ME/CFS, Post-Covid, Post-Vac und weitere Fatigue, Fortbildungen für Ärzte über ME/CFS.

weitere Informationsquellen:

Deutsche Gesellschaft für ME/CFS e. V.
https://www.mecfs.de/

ME-Hilfe, Verein zur Unterstützung von ME/CFS Betroffenen
https://me-hilfe.de

Lost Voices Stiftung, Hilfe für Menschen mit ME/CFS
https://lost-voices-stiftung.org/

Millions Missing
https://www.millionsmissing.de/

Nicht Genesen, vorrangig Erwachsene, "Wir geben Long Covid, ME/CFS und Post Vac ein Gesicht" https://nichtgenesen.org

Nicht Genesen Kids, für betroffene Kinder und deren Angehörige https://nichtgenesenkids.de/

Lektüre: Frauke Bielefeldt, Wie ein Schmetterling im Käfig. Perspektiven für ein Leben mit chronischer Krankheit, Brunnen Verlag

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Gemeinsam gegen Übergewicht
Adipositas-Selbsthilfegruppe Filderstadt-Böblingen

Übergewicht und Adipositas sind nicht dasselbe. Andrea und Heinrich erklären den Unterschied und wie es dazukommt, daß Menschen dick werden. In der Selbsthilfegruppe treffen sich Menschen mit Adipositas, egal ob eine magenverkleinernde Operation gewünscht ist oder nicht. Zentral ist der Wunsch, sich mit anderen im geschützten Gespräch auszutauschen, über die Folgen des Übergewichts, über Einschränkungen und wie man besser damit umgehen kann. Außerdem gibt es einen Stammtisch, wo in lockerer Runde soziales Leben und miteinander Ausgehen im Mittelpunkt stehen.

Gesprächsselbsthilfegruppe und Stammtisch treffen sich je einmal im Monat.

ASHG Filderstadt - Böblingen

Kontakt: Heinrich Babkowski

Telefon 07031/9554399

Mobil 0179/7044145: Bitte hinterlassen Sie uns eine Nachricht, damit wir zurückrufen können.

www.info@ashg-filderstadt-boeblingen.de

Email: info@ashg-filderstadt-boeblingen.de

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