Hello, dans cet épisode, je vais te parler de quelque chose qui me tient à cœur : prendre soin de soi et sa santé mentale.

Alors, imagine qu'on se retrouve autour d'une tasse de café (ou de ce que tu préfères). Je vais te parler de ce que ça veut dire d'être à l'écoute de son corps, de reconnaître ces petits signaux qui te disent quand il est temps de faire une pause. Le pouvoir de poser des limites. Parce que dire non, c'est pas juste dire non aux autres, mais c'est aussi dire oui à toi-même.

S'entourer des bonnes personnes, de ces personnes qui te soutiennent, qui te comprennent, et qui te donnent l'énergie positive dont tu as besoin.

Et bien sûr, je vais te parler de l'importance de demander de l'aide quand tu en as besoin. Parce que demander de l'aide, c'est pas un signe de faiblesse, mais un signe de force.

Enfin, je vais te donner quelques conseils simples pour prendre du temps pour toi, sans culpabiliser. Parce que tu mérites de prendre soin de toi, et de te sentir bien dans ta peau.

Alors, si tu es prêt(e) à plonger dans une discussion honnête et authentique sur la santé mentale, installe-toi confortablement et prépare-toi à passer un bon moment.

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