ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט.

לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזיני להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאת. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסי לשנות משהו, את תרגישי יותר רגיעה ושקט פנימי שמלווים אותך בכל רגע.

ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין.

תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי https://shahar.me/calm

יש הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ ולהרגעה גם בגרסה לגברים, כדי לקבל אותן, חפשו ביוטיוב, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה: https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/

............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט.

לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזין להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאתה. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסה לשנות משהו, אתה תרגיש יותר רגיעה ושקט פנימי שמלווים אותך בכל רגע.

ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין.

תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי https://shahar.me/calm

יש הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ ולהרגעה גם בגרסה לנשים, כדי לקבל אותן, חפשו ביוטיוב, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה: https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/

............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K

לאינסטגרם של צביקה עינב https://www.instagram.com/tzvika.einav/

לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb

0:00 - צביקה עינב: חסמי שפע 0:47 - כמה צביקה עינב הרוויח באבא חטוב? 1:22 - הקפיצה התודעתית של צביקה עינב 4:06 - תרגיל תודעת שפע (שהביא לצביקה פריצת דרך) 8:00 - מה אנשים מפספסים סביב תודעת שפע 11:38 - אנחנו מפחדים מכסף ורוצים אותו בו זמנית 14:15 - למה תרגילי שפע לא מצליחים לכולם 17:58 - האתגר הבא של צביקה עינב 20:45 - תאוות בצע לעומת הרצון לקבל 22:07 - שחר משתף בחסמי השפע שלו 27:30 - הרצון לקבל על מנת להשפיע ואיזון רוח-חומר 31:32 - תרגיל כתיבה שצביקה עינב עושה כל בוקר 35:22 - מה קורה כשהיזם שבך משתלט 38:47 - איך לקבל החלטות מתוך סנכרון 41:52 - תדר יוצר מציאות? ואיך להתחבר לחזון? 44:37 - חיבור בין כל החלקים

............................ למאמר על אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH

למאמר על מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

למאמר על ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

למאמר איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

למאמר על חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

למאמר על יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

למאמר על חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

למאמר על הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

למאמר על ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

למאמר על התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

למאמר על הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K

גיא מנדלסון הוא עו"ד ובעלים של חברת עורכי דין שמתמחה בנדל״ן, יזם ומשקיע נדל״ן בארץ ובחו״ל. מייסד קהילת ׳אושר כלכלי׳ בפייסבוק וערוץ יוטיוב מצליח עם תכנים רבים בתחום השקעות, נדל״ן והתפתחות אישית.

0:00 - ניהול זמן שמאפשר חופש ואושר 2:17 - ניהול זמן - איזה שאלה יותר חשובה? 3:55 - ההבדל בין יעילות לבין פרודוקטיביות 8:00 - שתי שאלות חשובות בניהול זמן 12:12 - בעיית הביצה והתרנגולת בניהול זמן 17:32 - אמונה, ביטחון עצמי וניהול זמן 21:53 - קניית זמן (ריבית דה ריבית של ניהול זמן) 24:41 - תרגיל מעשי ומומלץ 28:42 - עצה מפתיע של גיא מנדלסון 32:17 - קפיצת אמונה והרחבת הגבולות 37:18 - סיכום ביניים של העיקרון הראשון 38:46 - תכנון שבועי חכם 51:06 - תובנה של שחר על ניהול זמן 56:30 - ניהול זמן, נוכחות ברגע ואושר 58:05 - קבלת החלטות וניהול זמן 1:05:18 - ספרים מומלצים בעיני גיא מנדלסון

ליוטיוב של גיא מנדלסון https://www.youtube.com/c/guymendelson

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

האינסטגרם שלי (shahar.cn) https://www.instagram.com/shahar.cn/

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb

............................ למאמר על אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH

למאמר על מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

למאמר על ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

למאמר איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

למאמר על חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

למאמר על יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

למאמר על חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

למאמר על הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

למאמר על ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

למאמר על התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

למאמר על הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K

ד"ר ניב גולדשטיין הוא מרצה למחשבה מדינית (פילוסופיה של מדעי המדינה) באוניברסיטת בר האילן ומנחה הפודקאסט "יחידים במינם" לאתר של ד"ר ניב גולדשטיין ולפודקאסט שלו https://bit.ly/niv-goldstein

0:00 - על הנסיך של מקיאוולי וד"ר ניב גולדשטיין 2:38 - רקע על ניקולו מקיאוולי וכתיבת הספר הנסיך 9:11 - העיקרון מאחורי הנסיך של מקיאוולי 10:32 - טבע האדם על פי ניקולו מקיאוולי 13:52 - איך צריך להיות לפי מקיוואלי? 14:44 - שאלה שבוחנת מה אתם מאמינים על טבע האדם 17:09 - עצות מעשיות לכוח ושליטה מהספר הנסיך של מקיאוולי 23:35 - עוד עצות לשליטה וכוח מהנסיך של מקיאוולי 29:05 - למה לחשוף שיטות של שליטה וכוח? 31:04 - עוד עצה: "תמיד תדאג שיהיו אויבים" 32:16 - דגל כוזב ומשבר יזום לפתרון מוכן מראש 36:40 - האם מקיאוולי היה טוב או רשע? 44:47 - הרמז של מקיאוולי והביקורת על בית מדיצ'י 45:58 - האמונה בטוב ונבואה שמגשימה את עצמה

האינסטגרם שלי (shahar.cn) https://www.instagram.com/shahar.cn/

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

0:00 - ניסים אמון וטרילוטרפיה (הצגה) 0:57 - תקשורת בין השכל לבין הלב (שיטת טרילוטרפיה) 2:44 - איך לדעת אם אני ראש או רגש? 6:07 - שליטת הראש ברגש (כעס, עצב, פחד) 10:43 - היהודים הם ראש או רגש? 11:45 - מה שלום פנימי מלמד על שלום בין עמים. 17:30 - העצמה רגשית וגילוי הרגש 19:38 - קשר גוף ונפש (איברים של ראש ושל רגש) 21:11 - איך להתחבר לרגש 25:54 - סיפורים ודמיון מודרך 30:29 - זן ו-אושו 33:00 - הפחד של הראש שגורם לו לשלוט ברגש 35:48 - האם יש תקווה לסולחה 37:40 - הנוירוזה של בני האדם 41:14 - האם AI יכול להיות מורה רוחני? 44:35 - "AI זו אלה חדשה" ניסים אמון 45:16 - האם ל-AI יכול להיות מודעות? 51:42 - האם AI יכול להעניק אנרגיית לב? 55:55 - האם AI יכול להתפלל? 1:03:12 - "AI יביא את המשיח" ניסים אמון 1:05:21 - ניסים אמון במסר לאומה

האינסטגרם שלי (shahar.cn) https://www.instagram.com/shahar.cn/

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb

............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

תרגיל נשימות קופסה זו טכניקה עוצמתית להרגעה מהירה, ריכוז מידי ולאיזון הלב ומערכת העצבים. מספיקות כמה דקות של נשימות ואתם כבר מרגישים רגועים יותר.

וככל שתתרגלו את זה יותר, כך היכולת שלכם להיכנס לשלווה ולאזן את עצמכם תגבר, לכן כדאי לתרגל כל יום, וכל פעם כמה סבבים.

ראוי לציין - יש טכניקות אפילו יותר מרגיעות ומרדימות מנשימות קופסה (אצרף קישור). היתרון של נשימות קופסה הוא שהן עוזרות להירגע מהר ולאזן את קצב הלב, תוך כדי שמירה על פוקוס, ריכוז וחדות, לכן הן ממש טובות לפני זמנים מלחיצים שדורשים תפקוד גובה, כמו משחק ספורט, ראיון עבודה, הרצאה וכמובן קרב.

למעשה, הטכניקה קיבלה פרסום לאחר שנחשף שהיא חלק מתוכנית ההכשרה של ה"נייבי סיל", יחידת עילית בצי האמריקאי.

למדיטציות עמוקות וארוכות יותר, היכנסו לפלייליסט המדיטציות ביוטיוב או בספוטיפיי שלי. https://shahar.me/3diZXyL

עשו לייק ושתפו לא רק למענכם, אלא כדי שהאלגוריתם יחשוף את זה לכמה שיותר אנשים, בנינו אתם יודעים שזה עדיף מעוד סרטון ששואב את הקשב עם מלא אפקטים.

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

האינסטגרם שלי (shahar.cn) https://www.instagram.com/shahar.cn/

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb

............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

תומר הרן הוא פסיכולוג, מורה ליוגה ומנחה סדנאות מיינדפולנס. מצרף קישור לרשימת התפוצה של תומר בה אפשר לקבל עדכונים על הרצאות, קורסים וריטריטים שלו. https://bit.ly/tomerharan

נושאי הפרק: 0:00 - מה זה אומר חלקים באישיות? 4:03 - אין חלקים רעים באישיות 6:23 - זיגמונד פרויד וקארל יונג 7:45 - מבוא לשיטת IFS (משפחה פנימית) 11:25 - 3 החלקים בשיטת IFS 14:21 - דוגמאות על ערך עצמי, כעס, ריצוי והתמכרויות 18:15 - הדינמיקה הפנימית של הנפש 22:05 - חמלה עצמית וכבוד לכל החלקים 23:56 - הדחקה, טראומה ורגשות אסורים 29:38 - מה קורה כשההדחקה קורסת? 32:08 - הבעיה עם התיאוריה של דיכוי רגש 36:27 - חשיבה חיובית ומעקף רוחני 40:38 - איך נוצרים חלקים גולים, מנהלים ומכבי שריפות 44:48 - הבעיה עם הדחקה, הימנעות ופיצוי יתר 50:20 - מתי לפתוח טראומה ומתי להיזהר 56:16 - ניקוי טראומות לפני המוות 59:01 - שאלה לחשיפת ההדחקה והטראומה 1:03:06 - איך ליצור ריפוי נפשי (משל שמסביר מצוין) 1:10:51 - פרפקציוניזם והתנהגות אובססיבית קומפולסיבית 1:15:30 - הדחקה, טראומה ומערכות יחסים 1:19:32 - משיכה לנרקיסיסט ושחזור טראומה 1:22:07 - משקעים רגשיים עם כסף והשלכה 1:23:30 - השלכות, שיקופים והפוסל במומו פוסל

האינסטגרם שלי (shahar.cn) https://www.instagram.com/shahar.cn/

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb

............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2