Frag Laura -
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Fall: Wiederkehrende ungesunde Beziehungen – Ich brauche Hilfe

Ich schreibe Ihnen, weil ich mich seit Jahren in meinen Beziehungen gefangen fühle. Es ist, als würde ich immer wieder in dieselben schmerzhaften Muster zurückfallen. Ich hoffe, dass Sie mir helfen können, besser zu verstehen, warum das passiert und wie ich es ändern kann. Mein Name ist Clara, ich bin 33 Jahre alt, und ich habe das Gefühl, dass ich bei der Partnerwahl immer an die falschen Männer gerate. Die Beziehungen laufen ähnlich ab: Anfangs ist alles aufregend, ich fühle mich angezogen von Männern, die unabhängig, stark und ein wenig geheimnisvoll wirken. Doch nach ein paar Monaten zeigt sich, dass sie emotional distanziert sind, nicht wirklich Nähe zulassen und häufig sogar aus der Beziehung flüchten, sobald es ernster wird...

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Es ist völlig natürlich, dass uns Attraktivität zuerst ins Auge fällt – das ist evolutionär und biologisch tief verwurzelt. Aber wenn du erkennst, dass langfristige Beziehungserfüllung durch Bindungskompatibilität entsteht, beginnt ein Wandel...

Das Muster, deine Bedürfnisse an die „falschen“ Personen zu richten, ist kein persönliches Versagen – es ist ein unbewusster Prozess, der aus früheren Erfahrungen entstanden ist. Indem du lernst, deine Bedürfnisse klar zu erkennen, Grenzen zu setzen und auf Menschen zu achten, die wirklich emotional verfügbar sind, kannst du dieses Muster durchbrechen

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Unser Gehirn ist darauf programmiert, Bindung und Sicherheit zu suchen. Nähe bedeutet Schutz, während Distanz als Gefahr interpretiert wird. Bei Unsicherheiten aktiviert unser Gehirn Schutzmechanismen, die uns vor emotionalen Verletzungen bewahren sollen.

Schutzstrategien in unsicheren Bindungsmustern:

Ängstliches Bindungsmuster:

Nähe wird verstärkt gesucht, um Sicherheit herzustellen.

Beispiel: „Wenn ich klammere, lasse ich den anderen nicht gehen.“

Vermeidendes Bindungsmuster:

Distanz wird genutzt, um Kontrolle zu behalten und Verletzlichkeit/Angst zu vermeiden.

Beispiel: „Wenn ich Abstand halte, kann mich niemand verletzen.“

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