• Drei Wahrheiten über deine persönlichen Probleme (Bonus)
    Jan 8 2025

    In dieser Episode sprechen wir über die drei Arten von Problemen und wie Du damit in Deinem Leben umgehen kannst.


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    10 Min.
  • Trauma und Beziehungen Teil 1, das Nervensystem - mit Traumatherapeutin Verena König (Folge 277)
    Jan 4 2025

    Frühe Bindungserfahrungen und emotionale Verletzungen aus der Kindheit hinterlassen Spuren in unserem Nervensystem, die sich ein Leben lang auswirken können: wiederkehrende Konflikte, Gefühle tiefer Einsamkeit und Selbstentfremdung. Was vielen nicht bewusst ist: Gerade Beziehungsprobleme wie Bindungsängste oder der Hang zu toxischen Partnerschaften sind häufig Folgen dieser Traumata. So schreibt es die renommierte Traumatherapeutin Verena König in ihrem Buch“ Trauma und Beziehungen: wie wir die immergleichen Bindungsmuster hinter uns lassen. Wenn wir uns aufgrund von Bindungs- und Entwicklungstrauma nicht sicher mit uns und der Welt fühlen können, dann fehlt uns auch das Vertrauen uns auf andere Menschen und die Beziehungen zu ihnen wirklich einlassen zu können. Was also tun? Veränderung ist möglich, sagt Verena König. Die größte Heilkraft für frühe Wunden liegt in unseren Beziehungen.


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    • Buch "Trauma und Beziehungen" von Verena König
    • Verena König Webseite
    • Podcast "Kreative Transformation"
    • Verena König Insta
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    30 Min.
  • Streit beenden in Beziehungen– so klappts! (Folge 276)
    Dec 28 2024

    Streit gehört zu einer Beziehung dazu, heißt es immer. Ich würde sagen, Auseinandersetzungen oder Meinungsverschiedenheiten sind normal. Aber muss er wirklich immer in Frust und Verletzungen enden? In dieser Episode von Leben Lieben Lassen erfährst Du, wie Du festgefahrene Konfliktmuster durchbrechen und aus dem ewigen Kreislauf von Vorwürfen und Rückzug aussteigen kannst. Wir sprechen darüber, warum es so schwer ist, alte Streit-Dynamiken zu ändern, welche typischen Fehler beim Streitausstieg passieren können wie Du die vermeiden kannst. Und es geht darum, wie ein einfacher Vier-Schritte-Plan Dir helfen kann, wieder auf Augenhöhe miteinander ins Gespräch zu kommen. Und was, wenn Dein Partner die Vereinbarungen nicht einhält oder sich der Klärung entzieht? Wie kannst Du trotz Enttäuschung und Wut den ersten Schritt machen, ohne Dich selbst dabei aufzugeben? Das alles gibt’s in dieser Folge und noch mehr.


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    • Podcast-Folge: Teufelskreis der Konflikte
    • Anleitung Lösungsgespräch PDF https://leben-lieben-lassen.de/wp-content/uploads/2019/05/Anleitung-Beziehungsgespräch.pdf
    • Anleitung Streitausstieg PDF https://leben-lieben-lassen.de/wp-content/uploads/2024/12/Streitausstiegsregel.jpg
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    29 Min.
  • Gefangen in alten Glaubenssätzen? Wie Du deine inneren Überzeugungen neu denkst (Folge 275)
    Dec 21 2024

    Vielleicht kennst Du diese Momente, in denen Du plötzlich erkennst, was in Deinem Leben nicht passt. Es hat klick gemacht und du hast endlich kapiert, warum Du Dich wie verhältst. Doch warum fällt es trotzdem so schwer, alte Muster abzulegen und wirklich etwas zu verändern?

    In dieser Episode tauchen wir tief in den Prozess der Veränderung ein. Du erfährst, warum bloße Erkenntnis nicht ausreicht und welche Schritte notwendig sind, um neue Denk- und Verhaltensweisen wirklich zu verankern. Es geht um die Kunst, alte „Datenautobahnen“ in Deinem Gehirn zu verlassen und neue Wege bewusst zu gehen – auch wenn das anfangs wie ein schmaler Trampelpfad erscheint.

    Und wie so oft sind es die wunderbaren Fragen aus der LLL-Community, die mich zu dieser Folge inspiriert haben. Lass Dich inspirieren, wie Du durch Bewusstsein, Geduld und beharrliches Üben ein selbstbestimmtes Leben und gelingende Beziehungen führen kannst. Veränderung ist möglich – und sie beginnt genau hier und jetzt!


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    33 Min.
  • Weihnachten ist, was Du draus machst (Bonus)
    Dec 17 2024

    Es ist die Woche vor Weihnachten, alle haben wahnsinnig viel zu tun, ich auch und trotzdem oder gerade deshalb nehmen wir uns kurz die Zeit uns hier zu treffen. Schön dass Du hier bist, Es ist die Mini am Mittwoch Folge von LLL mit last Minute Weihnachtsideen für geliebte Menschen, die du genausogut auch im nächsten Jahr verwenden kannst, ne Lausch-Empfehlung gibt’s und auch Tipp für Fernsehkiecker und wir schauen noch mal aufs Thema emotionale Nichtverfügbarkeit und Eure Resonanz.


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    • Feature zum Kontaktabbruch: "Funkstille"
    • Podcast-Folge Kontaktabbruch Eltern-Kind
    • Serie: "Die Toten von Marnow"
    • Serie: "Top of the Lake"
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    9 Min.
  • Emotionale Nichtverfügbarkeit und der Hunger nach Nähe in Beziehungen (Folge 274)
    Dec 13 2024

    Wenn ich endlich den Partner fürs Leben gefunden habe, dann werde ich mich nie wieder einsam fühlen. So stellen sich das manchmal Menschen vor, die Single sind und sich nichts sehnlicher wünschen, als dass da endlich jemand an ihrer Seite sein sollte, mit dem sie ihr Leben teilen können. Und obwohl „nicht alleine sein wollen“ nicht gerade die beste Motivation für eine Beziehung ist, kann ich so eine Vorstellung vollkommen verstehen. Aber das ist eine Fehlannahme, so hart muss ich das sagen. Da draußen gibt es jede Menge Beziehungen und Partnerschaften, in denen Menschen zwar zusammenleben, und sich dennoch einsam und allein fühlen. Sie leben mit Partnern oder Partnerinnen, die emotional nicht verfügbar sind und leiden unter einer unerfüllten Sehnsucht nach Nähe. Das ist eine doppelbödige Angelegenheit. Deshalb ist das Problem der emotionalen Nichtverfügbarkeit oft gar nicht so leicht zu erkennen. Denn von außen betrachtet sieht alles ganz normal aus: gemeinsames Leben, zusammen an einem Strang ziehen, sich gegenseitig unterstützen. Dass es sich dabei so anfühlt, als würden zwei Planeten nebeneinander auf ihren Umlaufbahnen durchs All sausen mit Lichtjahren Abstand zueinander, das wird erst sichtbar, wenn man auf die Gefühlsebene der Beziehung schaut. Und das tun wir in dieser Folge zum Thema „Emotionale Nichtverfügbarkeit und der Hunger nach Nähe - die Einsamkeit der emotionalen Unverbundenheit“.


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    • Podcast-Episode zu Nähesuchern und Näheflüchtern
    • Podcast-Episode zur Verbundenheit in der Beziehung
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    30 Min.
  • Dezemberblues und Inspirationshäppchen (Bonus)
    Dec 11 2024

    Ich stell mir vor, wie Du vielleicht gerade zur Arbeit fährst, beim Sport bist oder auch beim Kochen oder bäh, bei der Hausarbeit. So mach ich das nämlich. Ich hab immer was auf den Ohren. Podcasts, Hörbücher, Musik natürlich auch und da entdecke ich dann immer mal auch das eine oder andere. Eine Inspiration, die mich gefunden hat, die teile ich in dieser Folge mit Dir. Und wir schauen auch noch mal in die Feedbackecke, kleiner Rückblick auf die letzte Folge zu Bindung und Autonomie.


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    9 Min.
  • Zwischen Festhalten und Loslassen - wie du Bindung und Autonomie in Einklang bringst (Folge 273)
    Dec 7 2024

    Stell dir vor, du stehst an einer Kreuzung. Der eine Weg führt dich zu tiefer Verbindung mit anderen – zu Nähe, Geborgenheit, und einem Gefühl von Zugehörigkeit – alles, wonach Du Dich sehnst in Sachen Verbundenheit. Der andere Weg führt dich zu dir selbst – zu Freiheit, Selbstbestimmung und Unabhängigkeit. Auch das ist Dir natürlich wichtig. Für welchen Weg wirst Du Dich entscheiden Verbundenheit oder Selbstwirksamkeit, Bindung oder Autonomie? Es ist unglaublich schwer, oder? Denn egal, welchen der beiden Wege Du nimmst, es wird am Ende etwas fehlen, nachdem Du Dich sehnen wirst und das nicht vorkommen wird in Deinem Leben. Ein echtes Dilemma, oder? Eins, dass die meisten von uns aus eigener Erfahrung kennen, weil sie sich entweder für den Wunsch nach Liebe selbst aufgegeben haben, oder weil ihnen Ihre Unabhängigkeit und Ihr Freiheitsdrang so wichtig war, dass sie tiefe Beziehungen verunmöglicht oder versehentlich verhindert haben. Aber was, wenn ich dir sage, dass diese beiden Wege keine Gegensätze sind? Dass es diese „Entweder -Oder“- Entscheidung so gar nicht gibt – dass es ein „Sowohl als auch“ ist, was man als die gesunde Balance zwischen Bindung und Autonomie bezeichnet? Dass sie vielmehr zwei Seiten derselben Medaille sind und unser Selbstwertgefühl maßgeblich davon abhängt, wie wir sie miteinander in Balance bringen. In dieser Folge sprechen wir über die Beziehung zwischen Bindung und Autonomie und wie sie unsere Innenwelt, aber auch unsere Partnerschaften prägen kann. Dabei schauen wir auch, wie du dein Selbstwertgefühl in dieser Hinsicht stärken kannst – mit zwei einfachen, aber wirkungsvollen Übungen.


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    • Podcast-Folge zur Super-Autonomie
    • Podcast-Folge zur Balance in der Beziehung
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    31 Min.