LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Von: Julia Sahm - Abnehmcoach Autorin Life Coach Heilpraktikerin für Psychotherapie
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  • Inhaltsangabe

  • Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/
    Julia Sahm Shine Coaching
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  • 301 Wie Lifestyle-Schlank-Teilnehmerin Vera 9 kg abnimmt und sich von einer Atypischen Bulimie befreit

    301 Wie Lifestyle-Schlank-Teilnehmerin Vera 9 kg abnimmt und sich von einer Atypischen Bulimie befreit
    Dec 17 2024
    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Vera, einer Teilnehmerin des Programms "Lifestyle Schlank", über ihren langen Weg heraus aus einer Atypischen Bulimie hin zu einem neuen, selbstbestimmten Essverhalten. Vera wuchs in einer Unternehmerfamilie auf, in der die Eltern nicht immer ausreichend Zeit für sie hatten. Schon früh suchte sie im Essen das, was sie zu Hause vermisste: Trost, Aufmerksamkeit und Stabilität. Obwohl sie schon immer mehr aß als andere Kinder, war dies bis zu ihrem 30. Lebensjahr von außen nicht erkennbar, da sie lange Zeit Leistungssport betrieb, was dazu führte, dass sie kaum zunahm. Als sie jedoch mit dem Leistungssport aufhörte und schwanger wurde, machte sich das ständige Überessen plötzlich auch körperlich bemerkbar. Sie nahm immer weiter zu, bis sie ein Gewicht von 140 kg erreichte. Trotz zahlreicher Diäten schaffte sie es nicht dauerhaft, das Gewicht wieder zu verlieren, und spürte, dass sich hinter ihrem Essverhalten mehr verbarg. Daher entschied sie sich für eine Therapie, bei der die Diagnose einer Atypischen Bulimie gestellt wurde. Die Therapie half ihr, ihr Essverhalten weitgehend zu heilen, und sie nahm ganze 60 kg ab. Doch im Laufe der Jahre schleicht sich das alte Essverhalten immer mehr wieder ein, sodass sie stetig wieder zunimmt. Auf der Suche nach Hilfe stieß sie auf mein 10-Wochen-Programm "Lifestyle Schlank" und sagt, dass das Programm die perfekte Kombination aus lösungsorientierten Verhaltensänderungen und Therapie für sie war. Wie ihr das Programm geholfen hat, 9 kg zu verlieren und zu einem selbstbestimmten Essverhalten zurückzufinden, erfährst du in diesem Interview. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Wunderworkshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/
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    1 Std. und 6 Min.
  • 300 Wie Monika (@sixpack2023) durch Manifestation in 6 Monaten 20 kg abnimmt – und wie du das auch schaffst

    300 Wie Monika (@sixpack2023) durch Manifestation in 6 Monaten 20 kg abnimmt – und wie du das auch schaffst
    Dec 10 2024
    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Influencerin Monika, 39 Jahre alt und alleinerziehende Mutter von drei Kindern. Im Interview erzählt sie, wie sie im vergangenen Jahr durch Manifestation ihr Leben verwandelt hat – von einem unzufriedenen Dasein in einer unglücklichen Beziehung und einem Körper, in dem sie sich nicht wohlfühlte, zu einem erfüllten Leben mit ihrem Traumkörper. Seit ihrem 16. Lebensjahr leidet Monika unter ihrem Gewicht. Drei Schwangerschaften und eine unglückliche Beziehung führten sie schließlich zu ihrem Höchstgewicht. Eine schwere Operation, bei der Teile ihres Darms entfernt werden mussten, brachte sie zum Nachdenken und zur Entscheidung, ihr Glück endlich selbst in die Hand zu nehmen. Sie entdeckt das Manifestationsprinzip und hat schnell den Bogen raus. Innerhalb kürzester Zeit manifestiert sie nicht nur ihren Traumkörper, sondern auch eine neue erfüllte, glückliche Partnerschaft. Wie sie das geschafft hat, welche Werkzeuge ihr geholfen haben und wie auch du diese für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem spannenden Interview. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Monika: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/sixpack2023/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Visualisierungsübung: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/geschenke/ ➡️ Manifestationsformel: https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen/ ➡️ Kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Daily Shine App: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/
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    59 Min.
  • 299 Weihnachten ohne Zunahme: 8 hilfreiche Tipps zum Umgang mit Weihnachtsleckereien und familiären Stressoren

    299 Weihnachten ohne Zunahme: 8 hilfreiche Tipps zum Umgang mit Weihnachtsleckereien und familiären Stressoren
    Dec 3 2024
    Für die einen ist Weihnachten die schönste Zeit des Jahres – für andere jedoch auch eine Phase voller Herausforderungen, besonders, wenn es darum geht, nicht zuzunehmen. Überall lauern nicht nur kulinarische Verlockungen, sondern auch emotionale Trigger. Weihnachten ist nämlich auch die Zeit der Familienzusammenkünfte, die nicht selten geprägt sind von Bodyshaming, Streit, Grenzüberschreitungen, Vorwürfen und Schuldgefühlen. Diese Trigger können Rückfälle in alte Verhaltensmuster sowie Emotionales Essen und Essanfälle begünstigen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir deshalb zum einen 4 Schritte an die Hand geben, die dir helfen, mit den kulinarischen Versuchungen umzugehen, ohne auf alles verzichten zu müssen. Zum anderen möchte ich dir 4 Schritte mitgeben, um die emotionalen Herausforderungen im familiären Umfeld ohne Rückfälle in alte Verhaltensmuster zu meistern. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Wunderworkshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/
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Profile Image for Alex H.

Selbstcoaching statt Diät

Ich habe schon viel an meinem Verhalten gearbeitet…also Diäten ausprobiert. Leider bin ich immer wieder in alte Verhaltensweisen zurück verfallen und bin zur Überzeugung gelangt das ich nicht diszipliniert genug bin. Vor ein paar Monaten habe ich bei einem anderen Coaching viel über Selbstliebe, Selbstbild, Selbstvertrauen etc. gelernt und habe angefangen zu verstehen das andere Hebel wichtig sind für langfristige Veränderung. Genau das habe ich auch bei Julia Sahm und Lifestyle Schlank gefunden. Hier geht es nicht mal eben um das Thema wie ich schnell mal eben 10 kg verliere, Sondern um das was mich immer wieder dazu verleitet in alte Verhaltensweisen zurück zu verfallen.

So wie es in der Einleitung zum Buch „Deine Gefühle wiegen mehr als du Denkst“ steht, es ist kein einfacher Weg, weil er ein Bewusstsein schafft wer die Verantwortung im eigenen Leben hat.

Ich freue mich dies jetzt im August im Onlinekurs noch tiefer verstehen zu dürfen und investiere gerne in mein Leben.

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Profile Image for N.

Der beste Podcast auf dem Markt zum Thema Selbstliebe und abnehmen...

Die gesamte Thematik interessiert mich sehr. Derzeit absolviere ich bei Julia das Shinecoaching Programm. Die Podcasts sind für sich schon gut, zum Programm aber nochmal eine tolle Ergänzung. Bei mir hat sie damit einen Nerv getroffen. Statt der 100. Diät mal die Ursachen für zu hohes Gewicht zu beleuchten und zu bearbeiten, das ist doch schon ein Ansatz, den die Diätindustrie wahrscheinlich am liebsten gar nicht sehen möchte, da ihr so die gut zahlende Kundschaft ausgeht. Julia, mach gerne weiter so!

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Profile Image for Anonymer Hörer

Meine Podcast-Alltags-Bibel..

Julia ist authentisch und gibt ihr Wissen mit einer lockeren Leichtigkeit weiter, die mir bereits etliche Aha-Erlebnisse entlocken konnte. Ich habe mit ihrem neuen Buch meine Reise gestartet und es nach dem Beenden, direkt noch einmal gestartet. Parallel habe ich die App gekauft und den Podcast gestartet. es sind soooo spannende Themen dabei, ich freue mich tierisch sie "gefunden" zu haben.

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Profile Image for Katharina

Sehr fundiert

Angenehme Sprechstimme und sie hat einfach unheimlich umfangreiches und fundiertes Wissen. Top! Ich hab ganz neue Perspektiven auf das elendige Abnehmthema bekommen, die mir allesamt unheimlich helfen ❤️

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Profile Image for Wioleta

Endlich ein praktikables Hörbuch zum Thema!

Es holt mich genau da ab, wo ich gerade stehe. Vielen Dank für dieses tolle Hörbuch. Inhaltlich gut verständlich und alltagstauglich.

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Profile Image for Grit Kolodziej

Sehr wertvoll

Ich höre regelmäßig rein und finde die angesprochenen Themen sehr hilfreich. Das Wissen wird sehr verständlich vermittelt. Julias Stimme ist sehr angenehm und sympathisch.

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Profile Image for Bettina Kourde

Dieser Podcast verhilft zu mehr Selbstliebe

Julia Sahm nennt ihren Podcast zwar "Lifestyle schlank", sie könnte ihn aber auch "Wie kann ich ein glücklicheres, freieres und erfüllteres Leben führen" nennen. Ich bin sehr begeistert von ihren Beiträgen, die einem konkrete Tipps im Alltag an die Hand geben, wie man tatsächlich mehr Selbstliebe und Leichtigkeit im Leben verspüren kann. Ihre Aussagen sind fundiert, spaßig und verständlich formuliert, und helfen so sehr weiter was Persönlichkeitsentwicklung betrifft. Als Nebenwirkung kann man auch noch leichter abnehmen wenn man das will. Ich empfehle den Podcast aber auch eh schon schlanken Menschen, aus besagten Gründen.

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