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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Von: Julia Sahm - Abnehmcoach Autorin Life Coach Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Über diesen Titel

 Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort, wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten Dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. 🗓 Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 👉 Besuch mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ 🌐 Besuch mich auch auf meiner Webseite: https://www.shinecoaching.de/Julia Sahm Shine Coaching Alternative & Komplementäre Medizin Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • 359 Die 7 Säulen der Selbstfürsorge und wie sie dir helfen emotionales Essen aufzulösen

    359 Die 7 Säulen der Selbstfürsorge und wie sie dir helfen emotionales Essen aufzulösen
    Jan 27 2026
    In der heutigen Folge spreche ich mit der Psychologin und Autorin @ulrikescheuermann über die 7 Säulen der Selbstfürsorge. Ulrike gibt uns Tipps, wie wir lernen können, unseren Körper zu lieben, unsere negativen Gefühle zu transformieren, unsere Gedanken zu steuern und unsere Seele zu entfalten. Wir sprechen auch darüber, warum die Verbundenheit zu anderen Menschen für unsere Gesundheit sogar wichtiger ist als Sport und gesunde Ernährung, und wie wir diese Verbundenheit herstellen können und uns von Einsamkeit befreien können. Außerdem erklärt sie uns, was Logosynthese ist, und gibt uns eine konkrete Übung mit auf den Weg, wie wir durch diese Technik uns von belastenden Glaubenssätzen befreien können. Ein sehr spannendes Interview mit vielen tollen Denkanstößen und konkreten Anleitungen zur Umsetzung, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Ulrike: ➡️ https://ulrike-scheuermann.de ➡️ https://sinnsucher.de/experte/ulrike-scheuermann ➡️ https://instagram.com/ulrikescheuermann ➡️ https://linkedin.com/in/ulrikescheuermann ➡️ youtube.com/c/UlrikeScheuermann ➡️ facebook.com/UScheuermann Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Daily-Shine-Wunderwoche 4 Tage Workshop gegen Winterblues: https://shinecoaching.de/daily-shine-wunderwoche-4-tage-workshop-gegen-winterblues-waagenfrust/
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    1 Std. und 9 Min.
  • 358 Abnehmen ohne Kalorienzählen:Wie Christel 6 kg verliert und Freiheit, Lebendigkeit & die Lust am Leben zurückgewinnt

    358 Abnehmen ohne Kalorienzählen:Wie Christel 6 kg verliert und Freiheit, Lebendigkeit & die Lust am Leben zurückgewinnt
    Jan 20 2026
    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christel (54) darüber, wie sie durch die Teilnahme an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm „Lifestyle Schlank“ ohne Kalorien zu zählen abnahm, eine jahrelange Abnehmblockade löste und wie sich ihr Leben dadurch in allen Bereichen positiv veränderte. Christel glaubte lange, dass sie wegen der vielen Diäten und ihres älteren Stoffwechsels nicht mehr abnehmen könne. Sie war überzeugt, dass es in ihrem Alter zu spät sei, noch etwas zu verändern. Dadurch verlor sie nicht nur die Hoffnung auf einen gesunden Körper, sondern auch auf viele ihrer Träume, die die sonst so lebens- und abenteuerlustige Christel sich noch in ihrem Alter erfüllen wollte. Im Interview erzählt sie, wie sie es schaffte, plötzlich ohne Kalorienzählen ganz leicht abzunehmen und wie das dazu führte, dass sie sich so frei und lebendig wie nie zuvor fühlte und ihre Lust am Leben zurückgewann. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
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    59 Min.
  • ❓Night-Eating-Syndrom: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft

    ❓Night-Eating-Syndrom: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft
    Jan 18 2026
    In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum es für manche Menschen vor allem nachts so schwer ist, vom Essen loszukommen – selbst wenn sie am Tag diszipliniert sind. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich schlafen möchtest, dein Kopf aber plötzlich auf Autopilot schaltet und du wie ferngesteuert zum Kühlschrank gehst. Manche wachen sogar mitten in der Nacht auf und haben das Gefühl, essen zu müssen, um wieder einschlafen zu können. Wir schauen uns an, welche körperlichen und emotionalen Mechanismen hinter dem Night-Eating-Syndrom stecken, warum Verbote und Diäten das Problem oft sogar verstärken und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen kannst. Du erfährst: ✅ welche Symptome typisch für das Night-Eating-Syndrom sind, ✅ welche körperlichen und emotionalen Mechanismen dich nachts zum Essen treiben, ✅ wie Gewohnheiten und Konditionierungen dieses Verhalten festigen, ✅ warum Verbote und Diäten das Problem häufig verschlimmern, ✅ welche ersten Schritte dir helfen können, nachts wieder zur Ruhe zu kommen. Am Ende der Folge hast du ein klares Verständnis dafür, was hinter deinem nächtlichen Essverhalten steckt – und wie du einen liebevolleren und wirksameren Umgang damit finden kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
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    14 Min.
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Ich bin so dankbar diesen Podcast gefunden zu haben. Lange ist mir schon klar dass mein Essverhalten eine Art Suchtverhalten ist. Es kam mir nur immer so schwer vor dies zu heilen. Julias Ansatz macht mir Hoffnung nach so langer Zeit eine gute Beziehung zu mir und meinem Körper zu entwickeln. Danke!!

Abnehmen ist ein Akt der Selbstliebe

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Die gesamte Thematik interessiert mich sehr. Derzeit absolviere ich bei Julia das Shinecoaching Programm. Die Podcasts sind für sich schon gut, zum Programm aber nochmal eine tolle Ergänzung. Bei mir hat sie damit einen Nerv getroffen. Statt der 100. Diät mal die Ursachen für zu hohes Gewicht zu beleuchten und zu bearbeiten, das ist doch schon ein Ansatz, den die Diätindustrie wahrscheinlich am liebsten gar nicht sehen möchte, da ihr so die gut zahlende Kundschaft ausgeht. Julia, mach gerne weiter so!

Der beste Podcast auf dem Markt zum Thema Selbstliebe und abnehmen...

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Julia Sahm nennt ihren Podcast zwar "Lifestyle schlank", sie könnte ihn aber auch "Wie kann ich ein glücklicheres, freieres und erfüllteres Leben führen" nennen. Ich bin sehr begeistert von ihren Beiträgen, die einem konkrete Tipps im Alltag an die Hand geben, wie man tatsächlich mehr Selbstliebe und Leichtigkeit im Leben verspüren kann. Ihre Aussagen sind fundiert, spaßig und verständlich formuliert, und helfen so sehr weiter was Persönlichkeitsentwicklung betrifft. Als Nebenwirkung kann man auch noch leichter abnehmen wenn man das will. Ich empfehle den Podcast aber auch eh schon schlanken Menschen, aus besagten Gründen.

Dieser Podcast verhilft zu mehr Selbstliebe

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Ich höre regelmäßig rein und finde die angesprochenen Themen sehr hilfreich. Das Wissen wird sehr verständlich vermittelt. Julias Stimme ist sehr angenehm und sympathisch.

Sehr wertvoll

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Es holt mich genau da ab, wo ich gerade stehe. Vielen Dank für dieses tolle Hörbuch. Inhaltlich gut verständlich und alltagstauglich.

Endlich ein praktikables Hörbuch zum Thema!

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