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Keto-Fasten Podcast

Keto-Fasten Podcast

Von: Anna Besel & Timo Konzelmann
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Über diesen Titel

 "Keto-Fasten" – Dein Podcast rund um die Keto Diät und ketogene Ernährung! Erfahre alles über's Keto Fasten, von "Keto Diät - was ist das?" bis hin zu "Was sind die Vorteile von Ketose?". Wir teilen Tipps und Tricks zu Keto Essen und Keto Lebensmitteln, erklären, wie viele Kohlenhydrate bei Keto erlaubt sind, und zeigen, wie du mit der zeitweisen ketogenen Diät einen Reset für deinen Körper erreichen kannst. Höre inspirierende Geschichten über die Linderung von Migräne und ADHS durch Keto. Tauche mit uns in die Welt der ketogenen Ernährung ein und erlebe, wie Keto dein Gamechanger werden kann. Folge uns gerne auf Social Media. Kanäle von Anna: ⁠Youtube⁠ - ⁠TikTok ⁠-Instagram⁠⁠-Pinterest⁠⁠-Webseite⁠Kanäle von Timo:⁠Yotube ⁠- ⁠TikTok ⁠- ⁠Instagram ⁠- ⁠Pinterest ⁠- ⁠WebseiteTimo Konzelmann Alternative & Komplementäre Medizin Hygiene & gesundes Leben
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  • Keto Diät ohne Tracking: Stressfrei Keto essen und trotzdem Ziele erreichen | Keto Fasten Podcast 12

    Keto Diät ohne Tracking: Stressfrei Keto essen und trotzdem Ziele erreichen | Keto Fasten Podcast 12
    Dec 27 2025
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    Eine Keto Diät ohne Tracking ist möglich: In dieser Folge erfährst du, wie du stressfrei keto essen kannst und trotzdem deine Ziele erreichst, ganz ohne Kalorienzählen.

    In der 12. Episode des Keto Fasten Podcasts sprechen Anna & Timo über eines der größten Probleme der ketogenen Ernährung: Tracking.

    Kalorien zählen, Makros berechnen, Apps pflegen. Für viele wird Keto genau dadurch überfordernd, nervig und mental anstrengend.

    Statt Leichtigkeit entsteht Druck. Statt Klarheit permanentes Nachrechnen.
    Wir erklären, warum Tracking für die meisten Menschen langfristig nicht funktioniert, warum es Stress erzeugt und wie eine Keto Diät komplett ohne Tracken möglich ist, strukturiert, individuell und alltagstauglich.

    Außerdem stellen wir unser Keto Fasten Programm vor, das genau dieses Problem löst.

    🔥 Warum Keto Fasten ohne Tracking funktioniert

    Das Keto-Fasten Programm basiert auf einer App, die du nach dem Kauf herunterlädst.

    Die App funktioniert wie ein persönlicher Chat, über den du kontinuierlich mit Infos rund um die ketogene Ernährung versorgt wirst.

    So funktioniert es:
    Deine persönliche Makroverteilung wird individuell berechnet
    Auf dieser Basis erhältst du automatisch erstellte Menüs, die exakt an deine Makros angepasst sind (über 3500 Keto Rezepte ❤️‍🔥)
    Dadurch erreichst du täglich deine Keto-Makroverteilung, ohne Kalorienzählen, ohne Tracken

    Das Besondere:
    Über die Chatfunktion kannst du dein Menü jederzeit anpassen.
    Du magst keine Meeresfrüchte?
    Du verträgst bestimmte Lebensmittel nicht?
    Du willst Alternativen?

    👉 Schreib es einfach in den Chat und dein Menü wird automatisch angepasst.

    Zusätzlich erhältst du wöchentliche Einkaufslisten mit allen Zutaten, die du für deine Menüs brauchst.
    Kein Planen. Kein Rechnen. Kein Stress.
    Keto Fasten bedeutet: Keto leben statt Zahlen kontrollieren.

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    🎧 In dieser Episode erfährst du:
    Warum Tracking bei Keto so viele Menschen überfordert
    Wieso Kalorienzählen mentalen Stress erzeugt
    Warum „alles zu tracken“ selten langfristig funktioniert
    Wie eine Keto Diät ohne Tracking möglich ist
    Warum Struktur wichtiger ist als Disziplin
    Wie das Keto-Fasten Programm ohne Tracken funktioniert
    Für wen Keto ohne Tracking besonders geeignet ist

    #KetoPodcast #KetoFasten #KetogeneErnährung #KetoDiät #Ketose #Ernährungsumstellung
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    49 Min.
  • Keto vs. Carnivore Ernährung | Keto Fasten Podcast 11

    Keto vs. Carnivore Ernährung | Keto Fasten Podcast 11
    Dec 26 2025
    In Episode 11 vom Keto Fasten Podcast sprechen wir, Anna und Timo ausführlich über die Keto-Ernährung und die Carnivore-Ernährung und vergleichen beide Ansätze in Bezug auf Gesundheit, Alltagstauglichkeit und individuelle Verträglichkeit. Dabei geht es um Gemeinsamkeiten und Unterschiede, typische Missverständnisse rund um Fett, die Rolle von hochwertigen Fetten sowie um häufige Unverträglichkeiten, die durch bestimmte Lebensmittelkombinationen entstehen können.Die beiden teilen persönliche Erfahrungen aus der Praxis, erklären, warum die Carnivore-Ernährung häufig als Ausschlussdiät genutzt wird und weshalb Selbstexperimentierung ein entscheidender Faktor sein kann, um die eigene Ernährung nachhaltig zu optimieren. Kritisch beleuchtet wird zudem die Rolle von Ärzten in der Ernährungsberatung, insbesondere der Zeitmangel und die begrenzte Individualisierung.Ein weiteres zentrales Thema ist die Darmgesundheit, inklusive Verdauung, Toilettengewohnheiten und kultureller Unterschiede im Umgang mit diesen oft tabuisierten, aber gesundheitlich relevanten Aspekten. Außerdem sprechen Anna und Timo über Migräne, Hautkrankheiten, Elektrolyte und Mineralstoffe, die besonders bei Keto und Carnivore eine wichtige Rolle spielen, sowie über einen sanften Übergang zwischen den Ernährungsformen.Diese Episode richtet sich an alle, die sich für Keto, Carnivore, gesunde Fette, natürliche Lebensmittel und individuelle Ernährungsansätze interessieren und verstehen möchten, warum es keine universelle Diät gibt, sondern warum das Hören auf den eigenen Körper entscheidend ist.#KetoPodcast #KetoFasten #KetogeneErnährung #KetoDiät #Ketose #Ernährungsumstellung_Timo und Anna auf SOCIAL MEDIAAnna 🙋‍♀️:TikTok: / foodtime_withanna Instagram: / foodtime_withanna Pinterest: / _created Website: https://annabesel.my.canva.site/anna-...Timo 🙋‍♂️:Blog: https://www.keto.jetzt/Instagram: / timokonzelmann YouTube: / @konzelmanns-original
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    1 Std. und 4 Min.
  • Keto-Fasten Folge 10: Bio-Siegel, Marketing & echte Qualität: Die harte Wahrheit

    Keto-Fasten Folge 10: Bio-Siegel, Marketing & echte Qualität: Die harte Wahrheit
    Dec 5 2025
    In dieser Folge tauchen wir – Anna & Timo – in die Welt der Lebensmittelqualität ein und zeigen, warum viele Siegel, Begriffe und Verpackungen mehr Schein als Sein sind. Wir sprechen darüber, was Bio tatsächlich aussagt, wo der Unterschied zwischen Grasfütterung und echter Weidehaltung liegt und warum Tierwohl oft clever vermarktet, aber selten sichtbar erklärt wird.Wir nehmen dich mit durch den Dschungel aus Labels, Qualitäten und versteckten Marketingtricks und zeigen, wie du beim Einkaufen sofort bessere Entscheidungen triffst. Außerdem geht es darum, warum verarbeitete Lebensmittel im Keto-Alltag häufig größte Stolperfallen sind – und welche Basics wirklich einen Unterschied machen.Diese Episode bringt Klarheit, spart dir Geld und hilft dir, bewusster auszuwählen, was auf deinem Teller landet.

    ⭐ Themen dieser Episode:
    • Was Lebensmittelqualität wirklich ausmacht
    • Warum Bio-Siegel & Labels häufig falsche Erwartungen wecken
    • Die echten Unterschiede zwischen Bio, Demeter, Grasfütterung & Weidehaltung
    • Welche Rolle Tierwohl für Qualität und Geschmack spielt
    • Wie du mit einfachen Strategien beim Einkauf Zeit & Geld sparst
    • Was unverarbeitete Lebensmittel von Industrieprodukten unterscheidet
    • Warum Keto leichter wird, wenn die Grundlagen stimmen
    • Welche Zutaten du in der Küche hochwertig kaufen solltest
    • Wie Ernährung Denkweise, Alltag und Entscheidungen beeinflusst
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    1 Std. und 17 Min.
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