Dans cet épisode 145 de KINOA, nous allons explorer les avantages et les inconvénients des aliments crus et cuits.

Je vous donnerai aussi des conseils pour savoir ce qui est le plus adapté à vos besoins digestifs.

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Se retrouver dans cet épisode :

00.55.00 Intro

00.02.06 Les avantages de consommer des aliments crus
00.03.31 Les limites des aliments crus, surtout en cas de troubles digestifs

00.05.36 Les avantages de consommer des aliments cuits

00.06.35 Les inconvénients des aliments cuits

00.07.36 Quand privilégier le cru et quand privilégier le cuit ?

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⮕ Lire la synthèse écrite - Faut-il manger plutôt cuit ou cru ?

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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

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Dans cet épisode 144 de KINOA, nous allons comprendre l'importance du cortisol et découvrir les moyens de réguler cette hormone essentielle.

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Se retrouver dans cet épisode :

00.55.00 Intro

00.01.52 Qu’est ce le cortisol ?
00.02.53 Les rôles du cortisol

00.04.06 Comment l'excès ou le déficit de cortisol impacte notre fonctionnement ?

00.05.54 Le lien entre le cortisol et l’inflammation

00.06.52 Comment le cortisol impacte la digestion ?

00.09.07 Quelques conseils pour réguler nos taux de cortisol

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⮕ Lire la synthèse écrite - Le cortisol (hormone du stress) : une question d’équilibre

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