Entspannung wirkt. Ich helfe dir zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.

Von: Carola Hoffmeister
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  • Inhaltsangabe

  • Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.

    Willkommen bei Entspannung wirkt – deinem Ruheort für jeden Tag. Ich bin Carola Hoffmeister, Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. 2021 habe ich diesen Podcast gegründet, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte.

    Hier findest du sanfte Traum- und Fantasiereisen, Hypnosen und bewährte Entspannungstechniken, die dir helfen, abzuschalten und leichter in den Schlaf zu finden. Doch Entspannung wirkt ist mehr als das:

    🌿 Entspannung wirkt Wissen – Schlafforscher:innen, Hypnose-Expert:innen und Psychotherapeut:innen teilen ihr Wissen. Ihre Erkenntnisse fließen direkt in meine Entspannungsreisen ein.

    💫 Entspannung wirkt Women – Inspirierende Frauen sprechen über ihre Wege zu mehr Balance und Ruhe.

    🤝 Entspannung wirkt Wir – Die Community kommt zu Wort: Eure Geschichten, Herausforderungen und Erfahrungen mit Entspannung und Schlaf.

    Gönn dir eine Auszeit. Komm zur Ruhe. Schlaf gut – und wache erholt auf. ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit Extrafolgen und Folgen ohne Werbung: https://open.spotify.com/show/2MGseNjWS8wk3fGweIbWd4 ✨ Wenn du Premium abonnieren möchtest, musst du Mitglied bei steady werden. Das geht hier: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/about ✨ Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/


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  • Magische Erdhöhle – Geborgenheit & sanftes Einschlafen 🌿✨

    Magische Erdhöhle – Geborgenheit & sanftes Einschlafen 🌿✨
    Feb 4 2025

    egib dich auf eine magische Reise in einen verwunschenen Wald und entdecke eine geheime Erdhöhle, die dich mit ihrem sanften Licht und beruhigenden Atmosphären in eine tiefe Entspannung führt. Diese Einschlafmeditation nimmt dich mit auf eine Reise der Ruhe und Geborgenheit.

    Mit ruhigen Worten und sanften Naturklängen wirst du Schritt für Schritt durch den Wald geführt, bis du in der Erdhöhle ankommst – einem Ort, an dem du dich sicher und vollkommen entspannen kannst. Die Meditation hilft dir, Stress abzubauen, loszulassen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. 🌙💤

    ✨ Perfekt für dich, wenn du:

    ✔️ Ruhe und Entspannung suchst

    ✔️ Mühelos abschalten möchtest

    ✔️ Sanft in den Schlaf gleiten möchtest

    Lass den Zauber des Waldes wirken und finde deine innere Ruhe in dieser magischen Einschlafreise. 💤✨

    #Einschlafmeditation #Traumreise #Entspannung #GeführteMeditation #SanftEinschlafen


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    2 Std. und 21 Min.
  • Entspannung wirkt WIR: Wie Mathias das Atmen neu lernte

    Entspannung wirkt WIR: Wie Mathias das Atmen neu lernte
    Feb 3 2025

    Willkommen bei Entspannung wirkt WIR! Dieses Format bietet Raum für eure Geschichten – für das, was euch bewegt, hilft und stärkt. Heute spreche ich mit Mathias Faude, der nach einer Bypass-Operation nicht nur körperlich, sondern auch mental gefordert war.

    Mathias, Mitte 60, lebt mit seinem Alaskan Malamute Barky in der Nähe von Kassel. Vor drei Monaten schrieb er unter einer meiner Traumreisen, dass er sich nach dem Eingriff kraftlos und ratlos fühlte – und das Atmen neu lernen musste.

    Wie ist es ihm seitdem ergangen? Was hat ihm in dieser Zeit geholfen? Und welche Rolle spielen Entspannung und innere Ruhe auf seinem Weg?

    Eine inspirierende Folge über Heilung, Durchhaltevermögen und den Mut, sich selbst neu zu begegnen.

    🎧 Jetzt reinhören!


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    21 Min.
  • Das Lavendeldorf – Deine Reise zu Entspannung und innerer Ruhe 🌿

    Das Lavendeldorf – Deine Reise zu Entspannung und innerer Ruhe 🌿
    Feb 2 2025

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine traumhafte Reise in das idyllische Lavendeldorf, ein Ort, an dem der Duft von Lavendel und die friedliche Atmosphäre deine Sinne umhüllen. Lass dich in Gedanken durch endlose violette Felder tragen, spaziere über die gepflasterten Straßen des kleinen Dorfs und finde Ruhe im sanften Plätschern eines alten Brunnens.

    Das Lavendeldorf ist mehr als nur ein Ort – es ist eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen und einzutauchen in eine Welt der Harmonie und Geborgenheit. Perfekt für alle, die einen Moment der Stille suchen oder sanft in den Schlaf gleiten möchten.

    🎧 Hör rein und lass dich verzaubern von der Magie des Lavendeldorfs.

    🔗 Deine Traumreise zur Entspannung beginnt hier – ob als Abendritual oder kleine Auszeit für zwischendurch.


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    1 Std. und 13 Min.

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Toll zur Entspannung

Sehr schöne Traumreisen. Super entspannend, nicht nur zum Einschlafen. Die Sprecherin hat eine sehr angenehme Stimme.

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