Wieso macht man nicht einfach einen Trainingsplan und huscht schnell über die Ziellinie.

Fertig? Da braucht man doch kein Coaching dafür?!

Ich bin selbst Mama von 2 Jungs, besitze einen Hund, die regelmäßig raus will, hab Job, Haushalt und Garten. Zwischen all den to do´s schaffe ich es jährlich mindestens 1 Marathon zu finishen. Warum? Weil ich gelernt habe, mich wichtig zu nehmen, dankbar zu sein und das Training dafür ganzheitlich zu betrachten.

Ich muss mir auch nichts (mehr) beweisen. Ich mach es, weil ein Finish mich bereichert, mir mehr gibt, als "nur Kilometer" abzuspulen.

Auch weiß ich, wie es ist, alleine zu sein, in einer doch sehr anspruchsvollen Trainingsphase. Keinen hat es bei meinem ersten Marathon irgendwie interessiert, dass ich am nächsten Tag fit sein will. Niemanden konnte ich anrufen und fragen, wenn ich eine Rotznase hatte, ob ich laufen kann.

Ich hätte mir damals jemanden gewünscht, der mir genau das sagt, mich versteht und sagt: "Wir rocken das gemeinsam!". Deshalb habe ich ein ganzheitliches Coaching entworfen und davon erzähle ich dir in dieser Folge.

Von Herz zu Herz, fühl dich gedrückt.

Christine

In dieser Woche geht es um Routinen, die dein Leben verändern können. Ohne Witz💜!

Die Morgen- und Abendroutine.

Wieso, das erklär ich dir auch ausführlich in der Folge, doch hier nochmal zusammengefasst:

Morgenroutine: Du startet den Tag mit DIR. Das ist Selbstfürsorge und hilft, dich wichtig und WAHR zu nehmen. Du wirst so einen Unterschied merken!

Abendroutine: Gibt dir das Signal, langsam zur Ruhe zu kommen. Du wirst mental und körperlich entspannen und du bereitest dich auf einen erholsamen Schlaf vor. Du schließt deinen Tag bewusst ab.

Wenn du mehr wissen willst, schreib mir gerne eine Nachricht, dann kann ich dir eine Vorlage und Ideen zukommen lassen.

Meine Buchempfehlung zu diesem Thema ist Miracle Morning. Ich liebe dieses Buch und es erklärt dir sehr gut, warum es sich lohnt etwas früher aufzustehen.

Heute hörst du ein wahres Motivations-Wunder. Die liebe Nici erzählt von ihrem ganz persönlichen Marathon-Erlebnis in Dresden 2024.

Nici’s erster Marathon soll eine emotionale Achterbahnfahrt werden, ein unvergessliches Erlebnis.

Das Coaching mit mir bekam Nici als ein Geburtstagsgeschenk. Obwohl sie erst Zweifel hatte, ob sie einen Marathon schaffen könnte, hat sie sich getraut! Sie läuft nämlich eigentlich erst seit 1 Jahr regelmäßig und hatte bisher einen Halbmarathon-Finish, der eher schlecht als recht war.

Doch es war klar, Nici wird das schaffen. Sie hatte die volle Unterstützung ihrer wunderbaren Familie und hat alles durchgezogen!

Sie hatte so viel Spass bei ihren Trainings, es lief einfach - außer der Erkältung kurz vorher.

Dann kam der großen Tag, Dresden Marathon 2024. Ihre Familie war am Start und auf der Strecke, eine mega Fangemeinde!

Und an diesem Tag durfte Nici erleben, dass alle Gefühle Platz haben dürfen: Erschöpfung, Unwohlsein, Zweifel, Freudentränen und unbändiger Stolz.

Vor allem als ihre Tochter sie vor dem Zieleinlauf empfing und beide durchs Ziel liefen, waren es Emotionen pur. Diesen Lauf hat sie einem ganz besonderem Menschen in ihrem Leben gewidmet.

Wem, das hör dir am besten selbst an.

Eines ist klar, Marathon ist mehr als ein sehr langer Lauf, es ist eine Lebensleistung und .....

Magie.

Danke Nici, dass ich dich auf deinem Weg begleiten durfte!

Wenn du mehr über Nici wissen willst:

Hier findest du Nici auf Instagram: @nicole_speer_nici