In dieser Folge sprechen wir über die innere Einkehr bei einem sehr fordernden und trubeligen Außen. Wie schaffen wir es in der Weihnachtszeit bei uns zu bleiben? Wie navigieren wir uns durch die äußerlichen Ansprüche und die eigenen Vorstellungen im Abgleich mit unseren Kapazitätsgrenzen. In diesem lockeren Gespräch sprechen wir über unseren inneren Check-In Moment, wann wir diesen generieren und wie wir auch neue Strukturen im Außen schaffen können, die uns mehr Raum zur Einkehr bieten. Was halten wir uns als Raum bewusst offen, damit dieser gestaltet werden kann? Wir bringen erlebende Alltagsschmankerl mit und wünschen Euch eine etwas entschleunigtere Vorweihnachtszeit, Anna & Britta

In dieser Folge sprechen wir über das Trauern. Was sind die Trauerphasen, die man durchläuft in einem Abschiedsprozess. Welche Aufgaben gibt es zu meistern in der Auseinandersetzung mit existenziellen Themen und was sind unsere ganz eigenen Erfahrungen rund um das Thema Trauer. Erlebe zwei wunderbare Alltagsschmankerl für deine eigene Auseinandersetzung mit dem Thema Trauer. Diese Folge berührt und erlaubt Weichheit im Umgang mit diesem vulnerablen Gefühl. Wir wünschen Euch ein gutes Hörerlebnis für einen softeren Umgang mit Trauer. Alles Liebe, Britta & Anna

In dieser Folge von Body and Mind geht es um das Thema Burn-Out. Wie schaffen wir es als Mensch den Teufelskreis der Übererregung zu durchbrechen. Was geht in unserem Körper und Gehirn vor, wenn wir in einem grundlegenden Modus der Überanstrengung leben. Was hilft uns, gnädiger zu uns zu sein? Was hat es mit dem Begriff Work-Life-Balance zu tun aus der psychologischen und körperorientierten Praxis heraus? Genieße zwei erlebende Alltagsschmankerl und erinnere Dich daran, Zeit & Raum für Dich zu nehmen. Viel Spaß beim Hören und Erleben, Eure Britta und Anna