Weniger Angst, Mehr Leben
Panikattacken Loswerden Und Angstfrei Leben Mit Dem 4-wochen Selbstcoachingprogramm
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Weniger Angst, Mehr Leben
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Gesprochen von:
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Christopher Mayer
Über diesen Titel
Aus über 20 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Menschen, die unter Ängsten leiden, teilt Dipl-Psych. Alexander Klose seine effektivsten Methoden in diesem neuen Buch. Die Methoden sind leicht zu erlernen und können dann eigenständig eingesetzt werden, um ein Leben ohne Angst oder Panikattacken zu führen.
- Du bekommst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du reagieren und was du in den Situationen tun kannst, die dir noch Angst machen.
- Du wirst lernen, dich jeder Angst-Situation zu stellen, der du bisher ausgewichen bist (soziale Situationen, Einkaufen, freies Bewegen in Deiner Umgebung etc.).
- Du wirst dazu in der Lage sein, die verschiedenen Gefühle, die Angstzustände in deinem Körper auslösen können, zu erkennen und damit umzugehen.
- Du wirst lernen, die "Angst vor der Angst" zu überwinden
- Du wirst dein Selbstvertrauen steigern und dich wieder wie du selber fühlen.
- Du wirst jede Nacht schneller und mit weniger Angst einschlafen.
Mach endlich Schluss mit Panikattacken und allgemeinen Angstgefühlen und lebe wieder ein entspanntes und erfüllendes Leben.
Für die Umsetzung des Selbstcoachingprogramms steht umfangreiches Arbeitsmaterial zur Verfügung, das Du kostenlos herunterladen und an Deine Bedürfnisse anpassen kannst. Alternativ dazu kannst Du das komplette Arbeitsmaterial auch als übersichtliches Arbeitsbuch erhalten.
©2019 Infinitas (P)2020 Infinitas
Das sagen andere Hörer zu Weniger Angst, Mehr Leben
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Nicole Désirée
- 05.08.2020
Sehr gutes und hilfreiches Hörbuch!
Bei Ratgebern bin ich ja eher skeptisch, aber dieses Hörbuch gibt einen sehr guten Überblick über das Thema Angst und Panikattacken. Neben dem eigentlichen Thema werden die wesentlichen Faktoren, die Einfluss auf Angst und Panik haben, behandelt. So lässt sich das eigene Empfinden sehr gut einordnen und man bekommt praktikable Tipps für die Verbesserung der eigenen Situation. So gibt es zum Beispiel einen Überblick über die gängigsten Entspannungsmethoden, die man auch direkt ausprobieren kann. Neben einer guten Orientierung liefert das Hörbuch zudem ein gut strukturiertes Selbstcoaching-Programm, das in der Anwendung nicht übermäßig viel Zeit beansprucht. Trotz allem lassen sich aber erste Verbesserungen erzielen.
Christopher Mayers Stimme passt sehr gut zu dem Thema und vermittelt zumindest meiner Meinung nach eine positive Grundstimmung, die ich allerdings schwer in Worte fassen kann. Die Produktion des Hörbuchs insgesamt ist sehr.
Von mir gibt es daher in allen Bereichen die volle Punktzahl.
Übrigens eignet sich das Hörbuch nicht nur für den Einstieg in das Thema, sondern auch als Auffrischung für Wissen, das man in einer Behandlung oder Therapie schon einmal gehört hat.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Dimara
- 22.07.2020
Gute Inhalte
Ein Hörbuch mit guten Erklärungen und Beispielen. Die ersten Kapitel habe ich allerdings etwas übersprungen, weil viel Theorie, es wird erst später praktisch. Stimme ist angenehm zum Durchhören.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Customer
- 21.02.2021
Dankeschön für ihre Hilfe
Das Hörbuch war sehr gut, die Entspannungsmethoden sind meine Lieblingsstellen,der Sprecher war sehr nett Danke
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Uti
- 12.04.2021
Zu viel ,zu kompliziert🙁
Sehr enttäuscht, da es einfach zu viel und kompliziert ist....wolle es nach kurzem Hören wieder zurückgeben ,leider ging es nicht....schade schade schade 🙁
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- D.U.
- 17.01.2021
Nicht hilfreich
Wer Panik hat besitzt nicht wirklich die Nerven sich dieses anzuhören.
Macht nichts zur Beruhigung.
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