Schritte zur Balance - Die eigene Mitte finden
Autogenes Training, Innere Balance, Muskelentspannung, Achtsamkeit, Meditation
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Schritte zur Balance - Die eigene Mitte finden
Gesprochen von:
Silke Liniewski, Philipp Kauthe
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Gesprochen von:
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Silke Liniewski
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Philipp Kauthe
Über diesen Titel
Im Alltag laufen wir oft Gefahr, das Gefühl für uns selbst zu verlieren. Doch wenn wir lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören, können wir den Kontakt zu unserem Innersten wiederherstellen.
Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, dann sind wir in Balance. Und je mehr wir in unserer Mitte sind, desto gelassener und ausgeglichener sind wir. Dieses innere Gleichgewicht zu halten ist nicht leicht. Hektik, Arbeitsdruck und die Herausforderungen des Alltags, all das sind Faktoren, die uns gerne mal aus dem Tritt bringen.
Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden schnell hinter sich.
Alle Übungen sind selbsterklärend. Wählen Sie einfach nur eine für Sie passende Entspannungsübung aus und bringen Sie sich in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.
Inhalt:
1. Entspannter Körper - entspannter Geist
- Progressive Muskelentspannung kurz,
- Muskelentspannung lang.
- Autogenes Training kurz,
- Autogenes Training lang.
- Body-Scan 1 / Achtsamkeitsübung,
- Body-Scan 2 / Achtsamkeitsübung.
- Meditation kurz,
- Meditation lang.
- Meditation kurz,
- Meditation lang.
- Atem-Entspannung 1,
- Atem-Entspannung 2.
Kritikerstimmen
Silke Liniewski & Philipp Kauthe sind absolute Fachleute für die Themen Entspannung, Gelassenheit und Meditation.
-- compassioner
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