Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson Titelbild

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Von: Rüdiger Siegel
Gesprochen von: Rüdiger Siegel
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Über diesen Titel

 Nach dem großen Erfolg des Albums "Autogenes Training" präsentiert der bekannte Entspannungspädagoge Rüdiger Siegel sein neues Hörbuch "Progressive Muskelrelaxaktion (PMR)" nach Edmund Jacobson. Im Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der erfahrene Entspannungspädagoge und Autor dieses Hörbuchs auch hier seine Verantwortung als Vermittler eines Entspannungsverfahrens durch ein Hörbuch Ihnen gegenüber wahr. Er lässt Sie beim Üben der Progressiven Muskelrelaxaktion nicht allein und gibt Ihnen mit dem Kauf dieses Hörbuchs die exklusive Möglichkeit, Ihre im Zusammenhang mit den Übungen entstehenden Fragen persönlich an ihn zu stellen und garantiert Ihnen eine zeitnahe und qualifizierte Antwort. Dieses Hörbuch führt Sie behutsam an die leicht zu erlernende klassische und bewährte Langform der Progressiven Muskelentspannung nach seinem Begründer Edmund Jacobson heran, der dieses wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren bereits 1938 vorstellte. Die Vorteile der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxaktion sind sehr vielfältig, da die Methode auch für gesunde Menschen sehr hilfreich ist, um die Herausforderungen des Alltages zu bewältigen.

Empfohlen wird die Progressive Muskelrelaxaktion insbesondere bei:

  • stressbedingten Kopfschmerzen;
  • Angst und Verspannungen;
  • Bluthochdruck;
  • Magen-Darm-Beschwerden;
  • vegetative Herzbeschwerden;
  • Schlafstörungen;
  • Rückenschmerzen;
  • Migräne;
  • Stress;
  • Lampenfieber;
  • Spannungskopfschmerz;
  • Tinnitus;
  • Konzentrationsstörungen;
  • Asthma;
  • Stottern;
  • Reizblase;
  • Übergewicht.

Nach der Erläuterung der Übungsvorbereitungen und Übungspositionen erhalten sie praktische Hinweise zur Übungsdurchführung.

©2013 gemafrei-music (P)2013 gemafrei-music Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung
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Lange, ausgezeichnete Übung. Hilfreiche Einleitung mit sehr genauen Erklärungen. Beim Sprecher habe ich persönlich etwas Schwierigkeiten, besonders mit der Aussprache immeer, festeer, lockeer, Kiefeer wie in Meer.

Übung 1 Stunde (Kap. 8) und genaue Einleitung

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Schrecklich gesprochen, alle "E's" völlig überbetont und in die Länge gezogen (z.B. immeeeeeer statt immer), stört immens. Die PMR selbst zieht sich fast eine Stunde, viel zu lang. Eine PMR sollte ca. 15-20 Minuten andauern, länger nicht. Dieser hier ist vollkommen alltagsuntauglich. Schade, knapp zehn Euro zum Fenster rausgeworfen...

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