Por qué dormimos
La nueva ciencia del sueño
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Gesprochen von:
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Josema Soler
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Von:
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Matthew Walker
Über diesen Titel
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.
El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito.
Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.Das sagen andere Hörer zu Por qué dormimos
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Borja Molera
- 04.09.2022
how important is sleeping and each phase
el autor explica las distintas fases de sueño, con mucho detalle y apoyándose en experimentos, justifica la importancia de dormir bien y cubrir cada fase. además, los riesgos de fallar en el sueño, algunos trastornos del sueño y como en el último siglo la humanidad está sacrificando horas de sueño. interesante critica a las prácticas de formación de médicos y a los horarios demasiado tempranos de escuelas, colegios e institutos. me gustaría saber qué opinan los médicos sobre esa critica.
si tengo que resaltar algún inconveniente, decir que los resultados de los experimentos detallados como "20% más de retención de memoria", "180% más de accidentes" son un poco ambiguos y para valorar bien cuánto se mejora o se empeoran las capacidades por tener un sueño incorrecto, me gustaría revisar los experimentos con más detalle, las preguntas, respuestas, y que se ofrezcan también los números absolutos.
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