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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

Von: Tobias Arps, Christina Wiesemann
Gesprochen von: Tobias Arps
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Über diesen Titel

 Senkung des Blutdrucks schnell und natürlich: Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und wirken lassen. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Mit den Methoden der Tiefen-Entspannung können Sie Ihren Körper und sein Herz-Kreislauf-System sofort einen Gang runterschalten: Der Blutdruck sinkt und der Herzschlag beruhigt sich. Durch die Kombination der drei wirksamsten Entspannungsmethoden - der Atementspannung, der Muskelentspannung und der Entspannungs-Hypnose - werden Sie eine sofortige Verbesserung Ihres Blutdruckes feststellen können. Mit Hilfe einer Blutdruck- tabelle zum Ausfüllen können Sie die positive Wirkung der Tiefen-Entspannung auf Ihren Blutdruck selbst überprüfen.

Speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung. Sie brauchen nichts anderes zu tun als sich Zeit zu nehmen und zuzuhören. Weiter nichts. Die Wirkungen von Tiefen-Entspannung: die Atmung wird langsamer und tiefer, das Herz entspannt sich und schlägt langsamer, die gesamte Muskulatur entspannt sich, der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt, das Herz gewinnt an Elastizität.

Inhalt:
  • 1. Intro;
  • 2. Atementspannung;
  • 3. Muskelentspannung;
  • 4-5. Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung.

    Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die bereits erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind. Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewussten.

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2014 Arps-Verlag Ltd. (P)2014 Arps-Verlag Ltd. Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung
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Profile Image for dani

Furchtbar

Fühlt und hört sich an, als gäbe ein Drill Instructor Befehle. Dabei kann man nun wirklich nicht entspannen. Schade ums Geld

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Profile Image for Sapeli

Habe absolut mehr erwartet.

Rhetorik und Grammatik lassen sehr zu Wünschen. Der Sprecher liegt mir persönlich überhaupt nicht. Hört sich nach Computerstimme an. Mir geht da eher der Blutdruck hoch. Aber das ist auch Geschmacksache. Ein absoluter Fehlkauf. Würde es am liebsten zurück geben.

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