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Mindful Darm

Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

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Mindful Darm

Von: Martin Storr, Angelika Bissinger
Gesprochen von: Dagmar Dempe
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Über diesen Titel

Gesunder Darm ohne Medikamente.

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

  • Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle,
  • Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung,
  • Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen,
  • Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee.
©2019 TRIAS (P)2019 TRIAS Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Gesundheit & Wellness
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Profile Image for Simone

Hilfreich

Es sind gute Meditationen für alle "Reizdarmopfer". Mir helfen sie vor allem dabei, die strengen Darmdiäten durchzuhalten. :-)

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Profile Image for Forler, Stephanie

Naja

Hat bei mir nicht geholfen

Hatte mir nehr erwartet
Da kann man besser eine achtsamkeitsmeditation hören

Sehr viel Geld für nicht viel

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