Iss was du willst!
Schnell und gesund abnehmen durch intermittierendes Fasten
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Gesprochen von:
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Fanny Valentin
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Von:
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Selma Nyström
Über diesen Titel
Schnauze voll von Diäten mit Hunger, Verzicht und schlechter Laune?
Seien sie ehrlich zu sich selbst, auch Sie haben schon einmal eine dieser zahlreichen Diäten ausprobiert. Ob es nun die Suppendiät, die Kartoffeldiät oder auch jegliche andere Form der Diät ist – das Konzept ist das gleiche: Es wird ein Verzicht vorausgesetzt. Doch genau das ist das Problem an dieser Form der Diäten. Nach Erreichen des Zielgewichts wird der Verzicht wieder gedeckt und die Ernährung auf die alten, bekannten Formen umgestellt. So ist logisch, dass das verlorene Gewicht innerhalb kürzester Zeit wieder mit auf der Waage steht. Gibt es denn keine Möglichkeiten dauerhaft und nachhaltig Gewicht zu verlieren?
Doch, die gibt es!
Sie heißt intermittierendes Fasten und setzt lediglich die Bereitschaft zu einer leicht veränderten Ernährungsform voraus. Hierbei geht es entgegen der Aussage aller Diäten nicht darum, den Konsum bestimmter Lebensmittel vollständig zu verbieten, sondern vielmehr darum, nachhaltig die Ernährungsform anzupassen. Nicht der Verzicht steht im Vordergrund, sondern die Planung und Organisation des Essens. Folglich wird Ihnen in dieser Form nicht etwas entzogen, was Ihnen dann fehlt und worauf sie einen „Jieper“ entwickeln. Im Gegenteil: Lediglich der Konsum wird auf ein gesundes Maß eingeschränkt, dennoch können Sie weiter genießen.
Was dich in diesem Buch erwartet:
- Lernen Sie das intermittierende Fasten in Theorie und Praxis kennen
- Lassen Sie sich erklären, warum Diäten Blödsinn sind
- Finden Sie heraus, wie einfach es mit dem Intervallfasten abzunehmen
- Erfahren Sie über die häufigsten Probleme inkl. Lösungsansätze
- Lernen Sie die 5 goldenen Regeln des intermittierenden Fastens kennen
- Erhalten Sie Einblick in Beispieltage und –wochen
Das sagen andere Hörer zu Iss was du willst!
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Sprecher
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Geschichte
- butterfly
- 15.06.2017
Lehrreich
Ein interessanter Ansatz! Ob es klappt, ...mal schaun. Es leuchtet mir ein, dass es klappen könnte. Ich werde auf jeden Fall die 16/8 Methode ausprobieren!
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Sprecher
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Geschichte
- G. B.
- 08.07.2017
Furchtbar
Unterste Qualität
Die Stimme klingt wie vom PC vorgelesen
Ich musst nach 14 min abbrechen
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Geschichte
- kathrin
- 19.03.2018
uninformativ und langweilig
das war äusserst uninformativ. langweilig gesprochen, wie von einer computerstimme. definitiv eine fehlinvestition! in der hälfte der zeit hätte ich alle informationen, vll sogar interessanter dargestellt, bei google oder wikipedia erlangen können
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Sprecher
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Geschichte
- Katharina
- 30.06.2018
Nix neues und ziemlich runtergerattert
bin eigentlich ein schneller Hörer aber das musste ich so oft stoppen obwohl es so kurz ist und es machte einfach keine Freude. Ich hab es nicht mal zuende gehört weil es so grottig war. es war zurecht im halben Guthaben zu haben wobei es gratis noch zu teuer wäre. Es gibt absolut bessere ücher über das thema deswegen für mich nie wieder sowas danke
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Sprecher
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Geschichte
- Ingrid
- 11.07.2017
Grottenschlecht!!!
Dieses Hörbuch ist unglaublich - schlecht!!!
Die Sprecherin ist eine Zumutung - ich habe bislang noch keine so langweilige, heruntergeleierte Darbietung eines hochinteressanten Themas erlebt.
Wer sich mit diesem Thema ernsthaft auseinandersetzen will, soll eine andere Lektüre wählen. Dieses Buch ist jedenfalls nicht zu empfehlen!
Die Aufzählung, wofür alles keine Haftung übernommen wird, sagt genügend aus über dieses Buch!
Ich werde Autor und Sprecherin meiden in Zukunft!
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