Intervallfasten: Wie Du Erfolgreich Ohne Diät Abnimmst, Deine Gesundheit Optimierst und Länger Lebst
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Intervallfasten: Wie Du Erfolgreich Ohne Diät Abnimmst, Deine Gesundheit Optimierst und Länger Lebst
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Gesprochen von:
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Patrick Khatrao
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Von:
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Isabella Löwenherz
Über diesen Titel
Willst Du schnell und gesund abnehmen? Hast Du schon zahlreiche Diäten ausprobiert, aber nichts hat bisher geholfen?
Dann habe ich jetzt genau das Richtige für dich! Tatsächlich habe ich es selbst geschafft, über 20Kg abzunehmen und mein Gewicht bis heute, 2 Jahre später, langfristig zu halten.
Es gibt bei mir kein theoretisches Blabla und Hin und Her, sondern nur fundierte, wissenschaftliche Hintergrundinformationen und erprobtes praktisches Wissen aus meinen persönlichen Erfahrungen.
In diesem ultimativen Ratgeber zur aktuell wohl beliebtesten Ernährungsform zeige ich Dir alles, was Du über das Intervallfasten wissen musst:
- Was ist Intervallfasten
- Warum sollte ich fasten
- Überblick der einzelnen Fastenformen
- Welches Fastenprotokoll ist für mich am besten geeignet
- Regeln während des Fastens
- Wie der Einstieg ins Fasten gelingt
- Wie du langfristig dabei bleibst
- Vorteile des Intervallfastens
- Allgemeine Fragen und Tipps zum Intervallfasten
Fasten Mythen
Bonus: Leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen
Mein besonderes Highlight für dich:
Als Dankeschön bekommst du von mir ein Highlight in dem ich dir die Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen übersichtlich zusammenfasst habe.
Aber damit noch nicht genug: Als Bonus habe ich dir noch ein paar tolle Rezepte zusammengestellt, die du perfekt und praktisch im Rahmen des Intervallfastens nachkochen kannst!
Ich danke dir wirklich von ganzem Herzen, dass Du dir die Zeit nimmst, um meinen Ratgeber zu lesen oder als Hörbuch zu hören!
Ich wünsche dir viel neues Wissen und natürlich auch viel Erfolg bei der Umsetzung
Deine Isabella Löwenherz
©2018 Isabella Löwenherz (P)2018 Isabella Löwenherz
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Kornelia
- 26.09.2023
Der Sprecher verbockt es
Leider erfüllt der Sprecher seine Aufgabe nur mäßig. Ich brauchte Kraft um nicht vorzeitig abzubrechen.
Information sind okay
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher1 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- sindy krause
- 20.03.2019
Sehr schlecht gelesen!
Der wohl monotonste, langweiligste Leser aller Zeiten hat es geschafft das ich dieses Audiobuch nicht fertig hören konnte.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 04.01.2019
Perfekter Einstieg ins Intervallfasten!
Das Hörbuch hat mir einen tollen Überblick ins Intervallfasten geboten! Toll und motivierend erzählt, außerdem werden viele praktische Tipps geboten, sodass man sofort mit dem Intervallfasten beginnen kann.
Dass das Hörbuch zu kurz ist ist Geschmackssache. Ich will mir hier keinen Science-Fiction Thriller anhören sondern einen Ratgeber.
Da bevorzuge ich es, wenn man schnell auf den Punkt kommt! Hat der Autor hier sehr gut hinbekommen.
Meine Empfehlung!
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 01.01.2019
wenig Inhalt...
Ich glaube, es wäre beinahe möglich die Inhalte des Buches in dieser Kritik zusammenzufassen: Es gibt wenige verschieden Systeme des Intervallfastens (Verhältnis Fastenstunden zu sonstigen Stunden), die alle mehr oder weniger gleich gut sind. Frauen haben es manchmal etwas schwerer und Schwangere sollten besser verzichten. Es gibt ein paar gesundheitliche Vorteile (ca. 5 - 10 Punkte, die zu Anfang und zum Ende kurz runtergebetet werden).
Das Buch ist wenig wissenschaftlich, was im Körper genau passiert und wie die Effekte verursacht werden, bleibt unbehandelt. Als Buch zur Motivation taugt es allerdings auch kaum: Letztlich soll man sich einfach auf die Erfahrung der Autorin verlassen, dass sich das Durchhalten lohnt.
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6 Leute fanden das hilfreich