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Fix & fertig
- Der Achtsamkeitsguide für Geräderte
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 8 Std. und 11 Min.
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Fix & fertig
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Inhaltsangabe
Für alle, die eine Atempause brauchen
Stress ist heute allgegenwärtig und beeinflusst unseren Körper und unsere Psyche auf alarmierende Weise. Wir können gleichzeitig telefonieren und E-Mails schreiben, doch wie wir auf uns selbst achten und auf unser Inneres hören, haben wir verlernt. Ruby Wax rät uns zu einem wirkungsvollen Gegenmittel: Achtsamkeit. Mit Witz und Charme erklärt sie, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass man sein Geschirr begrüßen muss, bevor man es abwäscht. Achtsamkeit bedeutet vielmehr, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen.
Ihr 6-Wochen-Kurs mit Achtsamkeits-Übungen führt uns Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Entspannung.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Beschreibung von Audible
Mehr Achtsamkeit, weniger Stress
Ruby Wax ist eine schillernde Persönlichkeit. Die talentierte Anglo-Amerikanerin ist gefeierte Schauspielerin, Comedian, Moderatorin und Autorin - und doch war sie nicht vor Depressionen gefeit. Wie sie diese erfolgreich bekämpfen konnte, davon erzählt Wax in ihrem Ratgeber. Denn die Autorin litt - wie zahlreiche Menschen in unserer modernen Gesellschaft - an Dauerstress, der zu einer emotionalen Erschöpfung führte. Dieser Stress kommt laut Wax vor allem durch die ungefilterte Informationsflut, der wir Tag für Tag ausgesetzt sind. Ihr Rezept gegen Stress: Achtsamkeit. Dieses Konzept ist zwar nicht neu, findet aber in letzter Zeit immer mehr Anhänger. Mit Witz und Charme gibt Wax praktische Tipps, die sowohl Kinder als auch Teenager und Erwachsene anwenden können. Im Kern geht es schließlich für uns alle darum, im Leben entspannter zu sein. Basierend auf der achtsamkeitsorientierten kognitiven Therapie gegen Depressionen von Mark Williams, der als Professor für klinische Psychologie an der Oxford Universität lehrt, hat Wax einen 6-wöchigen Achtsamkeitskurs entwickelt, der zu einem gesünderen und glücklicheren Leben führt.
Das sagen andere Hörer zu Fix & fertig
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 21.12.2018
Super! Sehr anschaulich und einfühlsam
Super! Sehr anschaulich und einfühlsam und klasse gesprochen - so beschäftigt man sich gerne mit Achtsamkeit
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Heike
- 22.01.2019
Empfehlenswert
Das Hörbuch ist super! Ein toller Input für Menschen, die mehr über Achtsamkeit wissen und erlernen wollen.
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Gesamt3 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte3 out of 5 stars
- Jörg Boge
- 08.12.2018
Mutter - Kind - Tipps
wer anhand seinem ungewollten Kind Geduld und Achtsamkeit lernen will ist mit diesem Hörbuch gut bedient.
Für mich wars ein Fehlkauf.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- "i.b."
- 29.12.2018
Leider enttäuscht
Die ersten mindestens 3 Stunden drehen sich für meine Geschmack zu sehr um die schlechte Kindheit und Depressionsgeschichte der Autorin. In der Zeit gab es aus meiner Sicht zu wenig wirklich informative Passagen, bei denen ich einige auch für fachlich schlecht recherchiert halte. Woher weiß die Autorin bitte, dass ein Demenzpatient der letzte wäre, der seinen Zustand bemerkt? Aus familiärer Erfahrung weiß ich, dass das inkorrekt ist - muss darauf hier aber nicht weiter eingehen.
Da die Kapitel keine Namen in der App haben, außer Nummern, kann man auch nicht so einfach zum 6 Wochen Programm vorspulen.
Ich habe das Hören nun abgebrochen und hoffe auf ein anderes Buch, was ich mir im Umtausch bestellt habe.
Nina West ist wie immer eine tolle Sprecherin.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Miss Dissenter aka DaRe
- 29.12.2018
Eltern- und Mütter Ratgeber, Erziehung mit Achtsam
Leider ist das absolut nix für singles oder Leute, die sich selbst was Gutes tun wollen. Es geht nur um die Kinder. Wie man mit Kindern … Was Kinder ablenken kann.... wo kinder freunde finden.... und darauf folgt eine detaillierte Beschreibung allerhand Möglichkeiten, wie man einem Jugendlichen Ratschläge mit auf den Weggibt. teilweise sogar sehr direkt wie man Kinder und deren Verhalten austrickst oder anders beeinflusst. Die Körperreise zwischendurch ist das einzig passende für mich als kinderloser, überzeugter Single.
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