Durch Anspannung zur Entspannung
Zeitgemäße Übungen zur Muskelentspannung nach E. Jacobsen
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Durch Anspannung zur Entspannung
Gesprochen von:
Patrick Lynen
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Patrick Lynen
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Patrick Lynen
Über diesen Titel
Dieses Premium-Hörbuch enthält neben einer kompakten Einführung ins Thema drei bewährte Übungsfolgen mit allen wichtigen Komponenten der traditionellen Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen:
- Basisversion mit ca. 13 Minuten Laufzeit,
- Langversion mit ca. 17 Minuten Laufzeit,
- Kurzversion mit ca. 8 Minuten Laufzeit.
- eine hocheffektive Körperwahrnehmungsübung (ca. 8 Minuten Laufzeit),
- eine beruhigende Einschlafmeditation (ca. 39 Minuten Laufzeit).
Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung wurde mehrfach wissenschaftlich bewiesen. Außerdem wurden die Übungsfolgen in diesem Hörbuch über Jahre in zahlreichen Seminaren und Workshops erprobt.
Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!"©2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH (P)2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH
Kritikerstimmen
Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren & Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare
"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1
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- Anonymer Hörer
- 29.11.2024
Durch Anspannung zur Entspannung
Es gibt wesentlich bessere Progressive Muskelentspannungen. Viel zu langatmig. Ich war am Schluss mehr angespannt als am Anfang, werde es nicht mehr anhören
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