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Autogenes Training
- Grundstufenübung mit spezieller Entspannungsmusik
- Gesprochen von: Nicolaus Klein
- Spieldauer: 40 Min.
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Inhaltsangabe
Mit dem Inhalt:
- 1. Vorwort zum Autogenen Training;
- 2. Einleitung und Ruheübung;
- 3. Entspanntes Ein- und Ausatmen;
- 4. Schwereübung für die Arme und Beine;
- 5. Wärmeübung für die Arme und Beine;
- 6. Ein entspannter und warmer Bauchraum;
- 7. Schulter- und Nackenentspannung;
- 8. Ein kühler Kopf und Entspannungsrücknahme.
Das sagen andere Hörer zu Autogenes Training
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Melanie Mergen
- 21.07.2023
Bestes Autogenes Training
Ich persönlich finde dieses Autogene Training am besten. Es ist keins für zwischendurch aber es erfüllt seinen Zweck.
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- rera
- 29.03.2023
Die Sprecherstimme ist zu laut..
Ich benutze diese Version für autogenes Training nun schon seit einigen Monaten. Im Ganzen hat sie eine gute Länge und auch die Musik gefällt mir. Jedoch kann ich mich nicht dran gewöhnen, dass in meinem Empfinden die Sprecher Stimme zu laut im Gegensatz zur Lautstärke der Musik ist. Die Anleitung zur Entspannung möchte ich gerne ganz leise hören. Wenn ich die Stimme auf eine für mich angenehme Lautstärke runter regle, höre ich nichts mehr von der Musik. Außerdem werden die Formeln zu oft wiederholt.
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