Entdecke mehr mit dem kostenlosen Probemonat
Mit Angebot hören
-
222 Ways to Trick Yourself to Sleep
- Scientifically Supported Ways to Fall Asleep and Stay Asleep
- Gesprochen von: Zara Ramm
- Spieldauer: 4 Std. und 34 Min.
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
222 Ways to Trick Yourself to Sleep
Für 22,95 € kaufen
Sie haben kein Standardzahlungsmittel hinterlegt
Es tut uns leid, das von Ihnen gewählte Produkt kann leider nicht mit dem gewählten Zahlungsmittel bestellt werden.
Inhaltsangabe
When was the last time you had a proper night's sleep?
In today's fast-paced, nonstop world, research by the UK's Sleep Council has found that almost a third of us don't get enough sleep most nights. Insomnia can wreak havoc on everyday life - leaving us feeling exhausted, irritable and unwell. Lack of sleep has also been linked to a whole host of long-term chronic conditions including type 2 diabetes, heart disease, stroke, high blood pressure, obesity and depression.
But don't despair - help is at hand!
This audiobook is packed with simple to follow tips as well as some weird and wonderful tricks, all gathered from expert scientific research, that will help you fall asleep and stay asleep. You may be surprised to learn that everything from having a purpose in life to warming your feet, from what you eat through the day to how you breathe, from how much time you spend outdoors to reframing your thoughts and mind-set can all help you get a better night's rest.
A good night's sleep can help change your life for the better, and this audiobook will help you to achieve it.
Kritikerstimmen
"Wide ranging, backed by science and research, informative and easy to understand, this is a great book for the sleep-deprived." (Lisa Artis, The Sleep Council)