Entdecke mehr mit dem kostenlosen Probemonat

Mit Angebot hören

  • ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

  • Von: 鈴木 祐
  • Gesprochen von: 吉野 貴大
  • Spieldauer: 5 Std. und 25 Min.

Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, jederzeit flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 Titelbild

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

Von: 鈴木 祐
Gesprochen von: 吉野 貴大
0,00 € - kostenlos hören

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Jederzeit kündbar.

Für 25,95 € kaufen

Für 25,95 € kaufen

Kauf durchführen mit: Zahlungsmittel endet auf
Bei Abschluss deiner Bestellung erklärst du dich mit unseren AGB einverstanden. Bitte lese auch unsere Datenschutzerklärung und unsere Erklärungen zu Cookies und zu Internetwerbung.
activate_primeday_promo_in_buybox_DT

Inhaltsangabe

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

50,000部突破のベストセラー!
 

最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。

 

もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、
 

その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。
 

ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、
 

どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。

 

本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。
 

いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、
 

あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。

 

★あなたの脳には2つの力がある
 

「獣」:本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。
 

「調教師」:理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。

 

★ありがちな集中力の悩みの構造
 

「やるべきことに取りかかれない! すぐ誘惑に負けてしまう! 」
 

→ 獣の力が強すぎて、調教師が負けている
 

「疲れやすい、集中が続かない」
 

→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている

 

★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる
 

1.獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる
 

2.調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる

 

★紹介するライフハック一例
 

「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン"と一緒に飲む」<ペラデニヤ大学による実験>
 

テアニンと一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4%ほど集中力アップ
 

→ カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる!

 

「有能な人を頭に思い浮かべる」<ザルツブルク大学による研究>
 

「優秀な大学教授」のイメージをした被験者は、知識への自信が上昇。一般常識テストの結果が良くなった
 

→一流アスリート、一流数学者などを思い浮かべると、そのキャラクターに沿った行動を取りやすくなる!
 

「朝イチは簡単なタスクから手をつけると集中力が加速する」<ハーバード・ビジネス・スクールによる研究>
 

1日の最初に簡単なタスクをこなした被験者は集中力が上がり、仕事への満足感も改善した
 

→脳内にドーパミンが大量に放出。注意力やモチベーションがアップ!

 

他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。

©Yu Suzuki (P)2021 Audible,Inc.

Das sagen andere Hörer zu ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

Nur Nutzer, die den Titel gehört haben, können Rezensionen abgeben.

Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.