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Die Schlankformel
- Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist
- Gesprochen von: Thomas Birnstiel
- Spieldauer: 9 Std. und 26 Min.
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Die Schlankformel
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Inhaltsangabe
Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.
In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen - und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!
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Gesamt5 out of 5 stars
- Kindle-Kunde
- 07.12.2021
Ein gut verständliches und sehr hilfreiches Werk
Ein spannendes Buch. Es lüftet so manches Geheimnis und die Irrtümer unserer Ernährung. Es hat mir ausgesprochen gut gefallen.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Jarka
- 24.05.2020
100% Empfehlung
Ich bin überrascht und sehr dankbar für das Wissen welches Dr. Jason Fung verbreitet. Ich folge seine Ratschläge und es geht mir deutlich besser. Das Buch ist sehr gut geschrieben und auch der Sprecher ist top. 100% Empfehlung.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Berthold
- 23.01.2021
Die beste Erläuterung der Zusammenhänge die ich jemals las
Ich beschäftige mich seit Jahren mit sinnvoller und gesunder Ernährung, bin kein Freak, versuche aber die Zusammenhänge zu verstehen und habe deshalb in den letzten Jahren diverse Bücher gelesen und gehört, habe aus vielen davon sehr interessante und wertvolle Dinge gelernt und auch umgesetzt. ‚Die Schlankformel‘ von Jason Fung ist aber das beste und lehrreichste Buch das ich hinsichtlich Ernährung und v. a. Im Hinblick auf die wahren diesbezüglichen Zusammenhänge gelesen habe. Es erläutert in auch für Laien verständliche Art und Weise den wahren Kern von Zu- und Abnehmen und von gesunder oder eben krankmachender Ernährung. Absolut empfehlenswert, erhellend und lehrreich.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Hannes
- 13.06.2021
einfach empfehlenswert
dieses Buch räumt mit vielen Sachen in der Ernährungswelt auf.
es wurde verständlich und einprägsam erzählt. Es war weder zu kurz noch zu lang für die Thematik.
der Sprecher war sehr angenehm.
5/5 Sterne
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sophie Freund
- 18.08.2019
Mein Urteil: sehr hilfreich und motivierend, Einwände vorwegnehmend, gut analysiert und erläutert, werde ich ausprobieren!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Stephie
- 21.10.2019
Informativ. Motivierend. Mal ein anderer Ratgeber.
Das Buch enthält so viele Informationen, dass ich mir am liebsten eine MindMap dazu erstellt hätte. Gleichzeitig gibt es am Ende eine kurze, übersichtliche, verständliche Zusammenfassung und Lösung aus allen Informationen. Genial. Für Wissbegierige wie mich unheimlich lehrreich. Für andere vielleicht etwas viel Information. Trotzdem ... es lohnt sich! Ich werde die Lösung testen und bin sehr zuversichtlich.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Joe
- 17.03.2022
hat meine Erwartungen übertroffen
viele Zusammenhänge sind mir erst nach dem Hören dieses Hörbuchs klar geworden. Sehr lustig fande ich auch die Kuh Parabel.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Kindle-Kunde
- 27.02.2019
Hilfreiches Buch
Das Hörbuch enthält sehr viele nützliche Tipps und wertvolle Hintergrundinformationen und ein ganz wunderbarer Sprecher.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- N. M.
- 28.02.2019
Absolut empfehlenswert
Viele logische Schlussfolgerungen. Eigentlich weiß man ja viel über Ernährung, Low Carb, Diäten, Fitness etc. Aber dieses Buch rollt nochmal alles neu auf. Ich werde es mir in Teilen sicher noch einmal anhören.
Angenehmer Sprecher.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anna Bella Ra
- 18.12.2019
Sehr aufklärend
alles Mythen werden entlarvt! Kann ich nur empfehlen ! Besonders wenn man seit Jahren im Diätwahn lebt!
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